孕期常吃鱼，产后少抑郁
2020-01-27 00:05:06 责任编辑：Yuki 0人 191人
孕期注意事项有哪些?常吃鱼类心情愉快，鱼类是大家喜爱吃的水产品食品类，它营养成分丰富多彩，含很多蛋白质食物，并且人体脂肪少，吃起來细腻嫩滑，非常容易消化吸收。针对孕妈妈而言，吃鱼也有下列“独特”好处。
怀孕期间吃鱼对胎宝宝有益处
荷兰生物学家发觉，常常吃鱼的孕妇出現早产和低休重宝宝概率远远低于平常不吃鱼或非常少吃鱼的孕妇。假如怀孕期间每星期吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。缘故是鱼含有omega-3脂肪酸，它能合理的避免早产及提升宝宝出世时休重的功效。孕期注意事项有哪些?
怀孕期间常吃鱼能降低忧郁症产生
孕期注意事项有哪些?英国医学临床研究发觉，孕妇在孕期的第3月从海鱼中摄入的omega-3越大(指每星期吃鱼2至3次)，在怀孕期间及孕妇分娩后出現忧郁症的可能性越小。由于，omega-3脂肪酸是人的大脑的重要“建筑装饰材料”，而一般食材中欠缺omega-3，造成人的大脑中一种叫血清素的化合物也会相对偏少，血清素含水量少会造成或加剧忧郁症。
