孕中期：五招让准妈妈远离孕期贫血

孕中期注意事项有哪些?5招预防怀孕期间贫血。缺铁性贫血的防止比医治更关键，准妈妈要在生活中做好以下内容：

1. 多吃富铁食物

常常吃一些动物的內脏，如肝、心等，也有鲜红色的猪瘦肉如牛、猪、兔子肉等，动物的血，这种食物的含铜量高，并且关键成份是血红素铁(或肌红素铁)，与身体中的成份贴近，因此容易消化吸收。吃这种食物比吃抗贫血药更强，由于大部分抗贫血药都会使孕妈妈造成恶心想吐、恶心呕吐、胃疼等消化道负作用。孕中期注意事项有哪些?

2. 多吃有利于铁消化吸收的食物

新鲜水果和蔬菜水果不但可以补铁，含有的维他命C可以推动铁在肠胃的消化吸收。因而，在吃富铁食物的另外，最好是一同多吃一些新鲜水果和蔬菜水果(特别是在是深棕色蔬菜水果)。

3. 做菜要用铁厨具烹饪

做菜时尽可能应用炒锅、铁锹，这种传统式的厨具在烹调食物时候造成一些小碎铁销融解于食物中，产生可溶铁盐，非常容易让肠胃消化吸收铁。

4. 多吃富叶酸片食物

从怀孕前3月刚开始服食叶酸片增补剂，直至怀孕期间3月才行。饮食搭配上留意进餐富叶酸片食物，如肝部、肾脏功能、绿叶子蔬菜水果及鱼、蛋、谷、豆类食品、干果等。而且，在做菜时留意不必溫度过高，也不适合烹饪時间长时间。

5. 准时去做临产前常规体检

做好每一次孕期检查，最少要在怀孕的中后期和中后期查验2次血红蛋白，数次不断检验血可以尽早发觉贫血，采取有效对策改正贫血。

Tip：准妈妈若有牙龈肿痛出血、痔疮出血或流鼻血等失血过多状况，即便每一次的出血非常少，但长期性的漫性失血过多也会造成血红蛋白的降低，应立即到相对的部门就医，积极主动医治，不可以觉得它是孕期的普遍状况就不用理睬。

孕中期注意事项有哪些?准妈妈一旦出現缺铁性贫血，就一定要在大夫的具体指导下接纳补铁的医治，内服或肌肉注射。若贫血情况严重且已临盆，必需时还应静脉注射医治。