孕中期营养食谱：红烧海参
2020-01-27 02:15:10 责任编辑：Yuki 0人 268人
孕中期注意事项有哪些?怀孕中期营养餐食谱：清炖海参
食物原材料
原料：水发海参150克。
调料：冬菇15克，姜片10克，葱10克。
调味品：盐、白砂糖、香油、生抽、米酒、湿吉士粉适量。孕中期注意事项有哪些?
烹制方法
清炖。
做法
1. 水发海参切片，冬菇洗净切片，姜片削皮洗净切片，葱洗净切条。
2. 锅内烧电，油烧之后入生姜片、海参、冬菇，加入适量米酒，用低火炒一会儿，引入适量白汤，烧约5分鐘。
3. 随后添加葱段，加入盐、白砂糖、香油、生抽烧透，用湿吉士粉水淀粉勾芡，推匀就可以。
适用范围
怀孕中期(孕13周至28周)孕妈妈。
孕中期注意事项有哪些?海参具备补肾壮阳去湿、益气养血润肺、润肠有利排尿等功效。用小水泡发海参时，器皿内不可以有油迹，不然海参易烂。
