孕中期营养食谱：木瓜羊肉汤
2020-01-27 02:22:06 责任编辑：Yuki 0人 302人
孕中期注意事项有哪些?怀孕中期营养餐食谱：木瓜羊肉汤
食物原材料
原料：木瓜1个(约350克)，羊肉80克。
调料：姜片10克，青菜50克。
调味品：食用油、盐、绍酒、花椒粉适量。
烹制方法
煮。
做法
1. 羊肉切片状，用适量盐、绍酒、花椒粉抓腌好; 木瓜削皮去籽，洗净切开;姜片削皮，洗净切条;青菜洗净。孕中期注意事项有哪些?
2. 锅内烧电，油烧之后入姜片炝锅，随后添加适量白汤，用中火烤开，资金投入木瓜、羊肉，煮至八完善。
3. 再添加青菜，加入少量盐，用低火煮至进味就可以。
适用范围
怀孕中期(孕13周至28周)孕妈妈。
孕中期注意事项有哪些?木瓜带有齐敦果酸、木瓜酚、皂甙、葡萄糖酸、酒石酸、柠檬酸钠、维他命 C、黄酮类化合物、多糖类、鞣质、種子含氢氰酸等营养元素。在促进消化闲暇还可解暑止渴、止咳润肺。羊肉细嫩，营养成分高，但孕妈妈不能多吃，火气大。
