孕晚期：准妈妈补碘要多吃海带

怀孕晚期注意事项有哪些?碘是生成甲状腺素的关键成份，甲状腺素是推动孕妇及胎儿人的大脑与骨骼生长的关键原素。对孕妇而言，碘关键有下列好多个功效：

1. 调整机构内的水代谢，推动维他命的消化吸收运用，推动蛋白的生成与溶解，调整糖和人体脂肪的代谢。

2. 推动磷酸戊糖途径和参加氧化磷的空气氧化全过程。可以调整动能或开展转换，协助全身肌肉主题活动，开展生成代谢。

3. 激话孕妇身体很多关键酶化学物质，推动化学物质代谢和孕妇及胎儿的发肓。怀孕晚期注意事项有哪些?

孕妇缺碘，非常是怀孕末期若缺碘，最比较严重的伤害是使胎儿天生智力障碍。即便后天性补碘，其智商也终生无法获得改进。而补碘的理想化食品类就是说海带。

据解析，海带带有丰富多彩的碘。每100克海带中含24mg碘，是生鸡蛋的2.5倍、黄豆的16倍。除此之外，海带中还带有碳水化合物，复合维生素及矿物。这种营养元素全是孕妇及胎儿每天必不可少的营养元素。

在吃法层面，海带可炖食、清炖、拌凉菜、炒食、蒸食、氽汤。

日本的人们视海带为长寿菜，用海带生产加工的食品类也是各形各色，如海带糕、海带茶、海带酱、海带松、海带馍馍等。

怀孕晚期注意事项有哪些?必须表明的是，孕妇临产前补碘要留意适当，很多食海带或根据药品补碘，对孕妇及胎儿不好，补碘的量要依据孕妇人体状况来决策，一般每日摄入100-200mg为宜，实际补碘量可求教医院门诊高级营养师。