孕早期营养食谱：豆芽鱼片
2020-01-27 05:14:03 责任编辑：Yuki 0人 209人
孕早期营养菜谱：豆芽鱼片。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?
食物原材料
原料：豆芽200克，生鱼类300克。
调料：葱段、生姜片适量。
调味品：盐、米酒、花椒粉、糖、生抽酱油、生粉、香油适量。孕早期不能吃什么?
烹制方法
炒。
做法
1. 鱼类洗净、抹干，切开，添加适量盐、米酒、花椒粉、糖、生抽酱油、生粉、香油，翻拌腌渍20分鐘。孕早期注意事项有哪些?
2. 豆芽洗净，锅里放少量油，放进生姜片进行爆香，再放进豆芽炒至八完善风靡，生粉水淀粉勾芡预留。
3. 锅洗净，烧开，倒入入适量油，油烧后倒入鱼片和葱段，煸炒一会儿，倒入适量料汁烧开，鱼片熟后添加豆芽，猛火煸炒匀称就可以。
适用范围
孕初期（孕期1-3月）孕妈妈。
网编提醒
孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?豆芽带有丰富多彩的维他命和甲基纤维素，鱼类带有丰富多彩的彻底蛋白，且蛋白含有必须氨基酸的量和比率最合适身体必须，非常容易被身体消化。
