孕早期补钙食谱：菠萝炒饭

孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?孕初期补钙食谱：菠萝蛋炒饭

食物原材料

原料：带皮鲜菠萝1个，大米饭100克，熟虾仁25克，叉烧肉丁40克。

调料：葱末、香莱末适量。

调味品：食盐、味精适量。

烹制方法

炒。

做法

1. 先将菠萝横着，切掉一小片（留着“外盖”用），挖到果肉，留壳备用，留意把壳清理整洁，随后把壳和果肉各自放入盐水中侵泡30分鐘。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?

2. 菠萝壳和果肉侵泡好后，清理一下，凉干水份。随后把菠萝肉切成小丁预留。

3. 锅置火上，倒进油，油烧后放入叉烧肉丁、熟虾仁翻炒一下，随后放入大米饭，炒至有香气外溢，再添加菠萝丁、香菜，加入适量盐和味精翻炒匀称，盛入菠萝壳内并放入香莱末，盖上“菠萝盖”既成。

适用范围

孕初期（孕期1-3月）孕妈妈。

网编提醒

中医学觉得，菠萝性平味甘酸，具备生津止渴和胃、健脾养胃、健脾治腹泻、固元养血、清胃止渴等作用。菠萝带有一种独特的化学物质“菠萝朊酶”，它能溶解蛋白质，协助身体对蛋白质的消化吸收和消化吸收。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?在服用含有蛋白质的食材（如肉类食品或高热量食物）后，吃些菠萝对人体大有益处。