怀孕第十九周：准妈妈一定要体验的热门胎教

胎儿的脑部发育，从卵细胞授精4礼拜后就早已刚开始产生，而从孕期第8周刚开始，胎儿早已拥有基础塬型，看得见，怀孕初期(前3月)是头部体细胞发展趋势的关键环节，如何胎教也就很重要了。那么今天就告诉你怎么胎教才是真的好。

旅行胎教

来到孕中期，孕妈妈在一定水平上融入了自身的身体，便能够 更随意地出门了。这时最好是的胎教就是说旅行。

有别于怀孕早期只有待在家里疗养，如今能够 根据旅行来触碰自然界，找寻恍然大悟的觉得了，并把这类觉得传送给宝宝，让肚里的宝宝也一起赏析美丽风景吧!但是，旅行最好是防止人比较多噪杂的地区，并且不可以离城区很远，防止产生紧急状况时没法解决。充分考虑搭车的舒适度和安全系数，列车旅行是不错的挑选。但实际上自身内心還是感觉丈夫驾车才算是最安全性安心的挑选。

假如去很远的地区旅行，要防止长期乘座，常常下车时主题活动主题活动，一来能够 加快新陈代谢，二来能避免出现静脉曲涨或动脉血栓。假如准备坐飞机去国外旅行，应当事前征询主治医师的建议，在乘飞机还要每2钟头站起主题活动一下。此外，开展旅行胎教时最关键的一点是要忘掉别的事儿，只致力于宝宝和自身，竭尽全力资金投入，跟宝宝一起感悟幸福旅行!

旅行胎教的益处

1. 刺激性胎宝宝的五感生长发育

在自然界中听见的鸟鸣声、浪涛声及其踩碎枯叶的响声等能够 刺激性胎宝宝的触觉，这比听胎教歌曲cd更立即哦!

2. 协助比较敏感的孕妈妈变换情绪

孕期之后，生长激素的代谢和身材的转变会加重孕妈妈情绪的波动，非常容易患孕期抑郁症。旅行能够 使孕妈妈心身愉快、变换情绪，并将好心态传送给宝宝。

3. 有利于胎宝宝的大脑发育

自然界的空气清新中含有空气负离子，能够 推动胎宝宝大脑发育需要的递质的转化成。

4. 塑造胎宝宝的认知工作能力

肚子里的宝宝尽管不可以立即见到母亲所见到的风景，但母亲的印像和觉得会所有传送给宝宝。因而大自然的美景和母亲的好心态能够 提升宝宝的认知工作能力。

芭蕾胎教

你以前有过跳芭蕾舞的理想吗?如今，你能在怀孕期间根据胎教来保持这一理想啦!

那么芭蕾怎么胎教呢，其实芭蕾和瑜伽健身一样，全是根据腹式呼吸法和屈伸动作开展训练。身体在歌曲的伴奏音乐底下节奏感地主题活动，恰好适合这些不肯做超难动作或是不肯静静地等候的孕妈妈们。芭蕾能够 从孕期4月后刚开始训练，但不用像技术专业舞蹈家一样穿芭蕾舞鞋，做超难动作。芭蕾中的基础动作能够 伸展肩膀和腹部，超过纠正孕妈妈身材的实际效果;释放压力脚裸的动作能够 协助孕妈妈缓解脚部水肿;向后曲膝再伸进行的动作能够 使盆骨获得释放压力。

根据不断训练这种动作锻练肌张力和精力，以协助生完孩子快速修复身型和身体素质，这都是芭蕾胎教较大 的优势。但做全部的健身运动前必须开展热身运动，芭蕾也一样。在刚开始前和完毕后的5分鐘内，能够 做一些轻轻松松的热身运动和完毕主题活动，防止身体疲惫。

芭蕾胎教的益处

1. 协助盆骨肌肉收缩

芭蕾胎教里有许多 主题活动盆骨全身肌肉的动作，不断训练两脚闭拢，脚跟向外的站起动作，或开启髋关的均衡动作，会协助孕妇分娩时圆满地开启骨节，进行自然分娩。

2. 腹式呼吸法让宝宝变聪慧

做芭蕾动作时，必须一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法能够 增加co2的吸进量，让宝宝的大脑更灵便。

3. 听芭蕾歌曲就是说胎教

我们都知道常听莫扎特、柴可夫斯基的钢琴曲能够 平稳胎宝宝心态、推动胎宝宝的大脑生长发育。追随音乐律动身体，能够 提高母亲以及宝宝的造型艺术感情。

协助纠正姿态芭蕾的纠正姿态可以超过减肥瘦身的实际效果，让身型越来越美丽。训练芭蕾最先要摆成恰当的姿态，因此，人们能够 根据学习培训孕妈妈芭蕾来纠正母亲们因孕期而走型的身型。

所以妈妈们一定要了解如何胎教，和胎教的各种方法，适当胎教，给宝宝一个舒适的成长过程。