“肿肿”准妈的孕期消肿绝招

老前辈妈妈的亲身经历：好艰辛地告一段落孕早期的恶心呕吐反映;接下去的三个月里又刚开始了腰疼;不久融入了一天天大起來的腹部带来我的诸多麻烦，8月的那时候我的手和脚却又肿得像个馍馍，体重也提升了20斤，连钻戒也戴不上，穿鞋子还要选大一码。尽管大夫并沒有说这种情况异常，但我還是觉得烦恼。孕期注意事项有哪些?

“肿”妈妈的三种表述

准妈妈会在8月上下的那时候出現体重增加的状况，长胖的缘故有三种：过胖的“肿”、病理性水肿、心理扭曲性水肿。

过胖的“肿”

过胖的“肿”怀孕中期准妈妈食欲大好，营养成分全方位，沒有进一步的操纵体重，来到怀孕晚期，体重一下提升了许多，那样的准妈妈要留意饮食搭配，不可以让体重增加过多。孕期注意事项有哪些?

病理性水肿

它是大部分准妈妈都是亲身经历到的。发胀的手和脚，办事和行走都感觉不便捷。说白了“病理性”水肿，关键是因为孑宫被压迫导致，扩大的孑宫会被压迫从心血管经盆骨到两腿的毛细血管。

血夜和组织液循环系统受阻，新陈代谢欠佳，造成脚部机构血液沉积，一般多产生在脚裸或膝关节下列处，一般孕妈妈在早上醒来时并不容易有显著病症，但在历经大白天久站和晚间运动量降低后，大概在睡觉前，水肿病症就会较为显著展现，但病理性水肿大概是不容易对胎宝宝导致负面影响，这类水肿生完孩子会治愈，因此准妈妈不必担心。

心理扭曲性水肿

“心理扭曲性水肿”则由病症导致。比如：妊娠毒血症、慢性肾脏病、心肌梗塞或别的肝部层面的病症，这种病症不但会对准妈妈的人体导致不一样水平的危害，对胎宝宝的身心健康也会有伤害。且心理扭曲性水肿的病症，不但展现在腿部位置、两手、面部、腹腔等常有将会产生。假如用手轻轻按皮肤时，皮肤反映多会展现凹陷、沒有延展性、皮肤颜色暗蓝等状况。

准妈妈的体重关联婴儿健康

妈妈体重增加过多，不但非常容易长出“妈宝男”，且怀孕期间也非常容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等病症，在生完孩子则非常容易肥胖症，减肥不易。

妈妈体重增加不够，胎宝宝会生长迟缓，也将使胎宝宝出世后由于体重过低，抵抗能力不太好，加上先天缺铁性贫血、生长发育迟缓等别的病发症，导致新生婴儿活力减少。

“妈宝男”就是指体重超出4kg的宝宝，加工过程中非常容易产生肩难产，导致颈部断裂，臂神经损伤和妈妈子宫颈裂伤，病发症也较一般宝宝多，因而，假如准妈妈在怀孕期被大夫判断宝宝为“妈宝男”，那麼提议准妈妈最好是推行刨腹产。

“水肿”是怀孕期间的普遍状况，而“体重增加”都是孕期检查时大夫和准妈妈关注的难题。总而言之，要是并不是忽然肿得很利害或体重增加得非常多非常快，准妈妈大多数能够 舒心地渡过怀孕期间。

缓解水肿合理方式

1. 侧睡比平卧更能较大 程度地降低早上的水肿。

2. 不必坐长时间，每一个半钟头还要站立起来走一走。也防止久站，站久了也会造成水肿。

3. 大白天准妈妈尽量常常地把两脚拉高、两腿放正，让脚部的血液循环系统顺畅，也要常常更换站立姿态。

4. 为自己选一双好鞋。水肿的脚，最好是挑选绵软纯天然材料的软皮或帆布鞋，可合理降低脚的疲惫。舒服的鞋，前后左右留出1公分空间。鞋面地面防滑、鞋后跟以2公分为好。厚重并且透气效果不佳的鞋，会使水肿加剧。

5. 不必穿过紧的衣服，尽可能穿全棉舒服的衣服。

6. 适当的洗澡还可以缓解水肿病症。

缓解水肿自身锻炼身体

曲膝坐着土里或坐着桌椅上，用双手捏紧左腿，双手的拇指触及脚面。将2个拇指并齐，沿二根脚趾骨的骨缝往下推拿。推拿2-3分鐘后换另一只脚。

盘坐坐着土里或坐着桌椅上，伸出左腿，将左手的4根手指头(除拇指外)从左腿的脚掌方位所有插到脚指头缝中，刺激性脚指头缝。做1分鐘上下，换另一只脚。

留意饮食搭配减水肿

一般状况下，出現水肿的准妈妈也不适合忌盐。由于准妈妈身体基础代谢较为充沛，非常是肾脏功能的过虑作用和代谢作用较为强，钠的外流也会跟着增加，为了确保准妈妈对钠的需求量，就不可以严控盐的摄取量。孕期注意事项有哪些?盐份的不够易造成准妈妈食欲不佳、怠倦困乏等低钠的病症，比较严重时候危害宝宝发育。