孕育小知识：孕期应养成定时排便的好习惯

虽然严重便秘并不是哪些重大疾病，但它的伤害是不容忽视的。

病因：

孕育网说到严重便秘在孕妇中还是挺普遍的，缘故取决于，怀孕期间许多孕妈妈以便胎宝宝的快乐成长，吃完很多富含营养成分的食品类，促使食材过度细致，含渣的食材相对降低。

孕育小知识：另外，很多孕育网女性怀孕期间大多数讨厌健身运动，只是喜爱在床上没动，这般至今伴随着胎宝宝的生长发育，孑宫持续扩大进而刚开始被压迫十二指肠，导致肠胃的肠蠕动頻率减弱。并且排便必须腹肌的能量帮助，在腹腔扩大后腹肌的能量却在慢慢减弱，因而导致了排便艰难。

孕育小知识：一些器质性也会造成怀孕期间女性严重便秘。孕育网说到例如，一些女性出現痣疮、肛裂等十二指肠病症，换句话说本来就会有这种病症得话，一旦病发却又无法立即医治，来到怀孕期间就非常容易使病况加剧，这种都是提升孕妇患严重便秘的概率。

孕育小知识专家认为：怎样防止孕期便秘

1、要多吃苹果、杂粮和莴笋、苋菜等富含长化学纤维的蔬菜水果。

2、孕妇要培养定时执行排便的习惯性，确保每日排便一次，不必人为因素地降低排便频次。

3、孕妇大部分气血虚，孕育小知识建议每日早晨起來可空肚喝一杯温开水或蜂蜜柠檬水，适度填补水份，提升肠胃内的体液。

4、在身体素质批准的状况下，孕妇理应少卧床不起，加强锻炼。