孕育小知识之秋天孕妇防感冒11妙招

1.红糖姜水，美美一觉

孕育网说到当孕妈妈着凉，或觉得要发烧感冒时，喝一碗热的红糖姜水，随后美美地睡上一觉。熟蒜、葱甚至超过药常吃熟蒜、生蒜头是预防感冒的好方式。孕育小知识：大蒜素胶囊就是以蒜中提炼出出去的。蒜不仅有预防感冒之作用，还能抑止肠道致病菌。

2.与呼吸道防御力

多吃含锌食物。孕育小知识说到缺钙时，呼吸道防御力作用降低，孕妈妈必须比平常摄取大量的含铁食品类，海鲜产品、猪瘦肉、花生仁、葵花仁和豆类食品等食品类都含有锌。

3.维生素C与呼吸道微绒毛健身运动

维生素C是身体有害物过氧化物的去除剂，另外具备提升呼吸道微绒毛健身运动和防御力作用。提议多吃含有维生素C的食材或维生素C糖衣片，如西红柿、油菜花、辣椒、柑桔、草莓苗、弥猴桃、甜瓜、红提等。维生素C在加温全过程时会很多遗失，烹制时要留意维护。

4.盐水漱口，便宜作用大

每日早晨醒来洗漱间后，用盐水漱口，再喝一杯温开水，不仅可预防感冒，还对齿龈的身心健康有益处，由于怀孕期间齿龈血肿，易患齿龈炎。

5.晨起冷水洁面

孕育网说到晨启用冷水洁面可提高抗发烧感冒的能力。夜里能用温水洁面，以防因为冷的刺激性危害困意。

6.房间内环境湿度维持在45%

冬天相对湿度低，特别是在是在北方地区，房间内要用暖气片供暖，气体十分干躁，干躁的气体有益于病毒感染在呼吸道内集聚生长发育。可应用空气加湿器维持房间内适合的环境湿度。

7.有异议，但没害的醋蒸熏

醋蒸熏法是不是对预防感冒合理犹存在异议，但是因为沒有坏处，一些家中还延用此方法。

8.别忘了温开水

多饮水对预防感冒和咽喉炎具备非常好的实际效果，每日最好是确保喝600～800ml水。

9.中央空调换气，不可以替代开窗通风

应让空气清新持续进到房间内，大部分人都喜爱在早上开启门窗换气，然后就一天窗门闭紧了。那样不太好，最少在睡午觉后和熬夜前开展自然通风换气。应用中央空调的家中也不可以一天24钟头窗门闭紧，不可以彻底靠中央空调的换气维持室内空气质量新鮮。

此外，要在太阳光出去后再开窗通风换气，假如太阳光都还没出去室内通风，户外的二氧化碳浓度较高，对孕妈妈不好。假如空气污染指数大，不利自然通风换气，可依靠新鲜空气器。

10.绕开群体

尽可能没去或者少去群体聚集的公共场合，人越大被感柒的几率越大，避开是最合适的选择。

11.坚持不懈锻练更关键

孕育小知识：锻练是提升人体抗病性能力的重要途径，孕妈妈在全部怀孕期间必须坚持不懈锻练。