孕育小知识之6个新发现让你健康做孕妈妈

孕育网说到你掌握的孕期保健知识落伍了没有？讨论一下下边7个最新消息的科研成果，给你的怀孕期间更身心健康

孕育小知识：怀孕期间手册并非一成不变的，科学研究的发展、医护人员的持续勤奋，也有科学研究工作人员的辛苦工作，让准妈妈们能够有许多新鮮的资询能够参照。就在上年的一年里，许多令人激动的探索与发现早已出現，这种信息内容能够让将来的怀孕和孕妇分娩更为积极和安全性，就要痘痘妈（亲子游特聘杰出母亲）带人们看一看这种探索与发现。

发觉1、怀孕时滴酒不沾更安全性

对于怀孕期间喝酒这一难题，过去权威专家的建议是，要是并不是嗜酒，有时候小量食用没事儿。坐落于美国底特律的密歇根儿科医院和韦恩莱斯大学的权威专家在近期的一项科学研究中算出一个新的依据，即便是十分微量分析的酒精都是对胎儿造成伤害。在此项科学研究中，权威专家们调研了506名准妈妈，并在他们的小孩长到6～7岁的那时候对小孩的个人行为言行举止开展了检测。結果发觉，在怀孕时均值每星期喝一杯伏特加的准妈妈所生小孩存有个人行为难题的占比是这些从来不喝酒的准妈妈的3倍。

这种个人行为难题包含攻击能力强、精力不集中、精神发育迟缓等，而这种难题广泛是与酒精有关的神经系统错乱病症。

孕育小知识：学术研究之一Delaney-Black博士说：“目前为止，人们都还没充足的直接证据明确提出，准妈妈在什么时候能够喝酒换句话说喝是多少适合，因此最安全性的挑选就是说不喝酒。” 与酒精有关的神经系统错乱病症与胎儿酒精综合症是二种不一样的病症，后面一种一般就是指很多喝酒后造成的情况严重的人体缺点如低智力和融洽能力较差等，而前面一种指的则是这些不易辨别的认知能力和个人行为言行举止层面的难题。

那麼，万一你一直在不清楚怀孕的状况下喝醉了该怎么办呢？Delaney-Black大夫说那也无须焦虑，将状况告知大夫，他会高度关注胎儿的发展趋势，假如必须可以采用必需的对策。

痘痘妈提醒：

传统式的基础理论觉得孕妈妈适当喝酒对胎儿危害并不大，只能到嗜酒的水平才会造成胎儿酒精中毒了。但得出结论，孕妈妈身体的低量酒精也会对胎儿导致损害。一个怀孕女性每星期喝4杯红酒就会有将会危害胎儿的人的大脑。忌酒是防止智障的唯一方式，孕妈妈需从舍弃避孕方法的時刻起就不必喝酒了，由于许多孕妈妈在怀孕七八周以后才了解自身发生什么事转变。胎儿全部人体器官在怀孕8周以内生长发育成型，智障和表面先天畸型最非常容易在这里一时期产生。

发觉2、剖宫产后18月内再度自然分娩具备危险因素

美国波士顿Brigham& Women's 人流医院近期开展的一项调研称，假如在剖腹产后的18月内试着自然分娩，由于剖腹产导致的孑宫内腔上的疤痕仍未痊愈，会有造成子宫破裂的危险因素。权威专家Thomas博士说最安全性的方法就是说细心测算好2次怀孕的时间间隔。（密歇根小区国家卫生部开展的另一项调研发觉2次怀孕间距18～23周，就能够把生孕低体重儿的概率降至最少。）但是调研还显示信息，要是怀孕时间间隔超出19月，不论是20月還是24月，产生子宫破裂的概率基本上没有什么区别。

孕育网提醒：

做过刨腹产的孕妇，孑宫会留出很大的伤疤，一旦怀孕人流手术难度系数会很大，并非常容易产生一些并发症，如子宫穿孔等。能自身生的，尽可能挑选自身生，对成年人和小孩常有益处。剖宫产后女性假如不小心又怀孕，一定需到医院门诊做b超检查精准定位查验，早确诊早医治，确保人身安全。

发觉3、忧郁症在怀孕期间和生完孩子产生的概率同样

英格兰队布里斯托大学近期根据对9000位准妈妈的调研，发觉类似有近1/10的人遭受孕期抑郁症的困惑。

“因为怀孕期间的许多反映和抑郁症的症状很类似，因此不大好鉴别是不是为孕期抑郁症，”参加此项调研的精神病学科学研究权威专家，美国洛杉矶宾夕法尼亚大学的Deboraha Deliyannides博士那样说。在怀孕期间，总想睡觉（一种睡眠质量方式的更改），食欲暴增或是沒有食欲等一般抑郁症的表现会常常产生，心态转变将会更加显著，Deliyannides博士提示，假如一位准妈妈心情低落并且维持不断消沉的情况，就应当造成留意了。

虽没经确认，但孕期抑郁症一般会提升产后忧郁症产生的危险因素。因此，假如准妈妈猜疑自身的心态一直消沉却又找不着缘故，最好是去问医生。一些抗抑郁症的药物是能够在怀孕期内服食的。Deliyannides博士还提议，亲人或盆友能够协助准妈妈提高睡眠质量、一起制做丰厚爽口的食材或是一起去溜达，这种都是对病症并不是十分比较严重的准妈妈的轻度抑郁有减轻功效。

痘痘妈对你说：十种高兴食材抗抑郁

深海鱼：海鱼中的Omega-3油酸与常见的抗抑郁药如碳酸锂有相近功效，能阻隔神经系统传输相对路径，提升血清素的排泄量。

香蕉苹果：香蕉苹果中带有一种称之为微生物硷的化学物质，能够振作人的精神实质和提升自信心。并且香蕉苹果是色胺酸和维他命B6的来源于，这种都可以协助人的大脑生产制造血清素。

红西柚：红西柚里高量的维他命C不但能够保持红细胞的浓度值，使人体有抵抗能力，并且维他命C还可以抗压强度。最关键的是，在生产制造多巴胺、肾上腺激素时，维他命C是关键成份之一。

全麦吐司：糖分能够协助血清素提升，麻省理工大学的科学研究工作人员却说：“有的人把面点、小点心这种食材作为能够吃的抗抑郁剂是很科学研究的。”

西兰花：科学研究工作人员发觉，欠缺叶酸片会造成脑中的血清素降低，造成抑郁心态，而西兰花是含有叶酸片最知名的食物。

大樱桃：大樱桃被西方国家大夫称之为当然的阿司匹林。由于大樱桃中有一种称为花青素的化学物质，可以生产制造开心。

蒜头：蒜头尽管会产生不太好的一口气，却会产生好心态。 法国一项对于蒜头的科学研究发觉，焦虑症患者吃完蒜头中药制剂后，觉得较为不那麼疲惫和抑郁，也更不易发火。

冬瓜：冬瓜往往和好心态相关，由于他们含有维他命B6和铁，这二种营养元素都能协助人体所存储的血糖值转化成果糖，果糖更是头部唯一的然料。

低脂牛奶：有经前综合症的女性吃1000mg的孕妇钙片三个月后，四分之三的人都觉得更非常容易开心，不易焦虑不安、狂躁或抑郁了。而生活起居中，钙的最好来源于是牛乳、酸牛奶和乳酪。好运的是，低热量或低脂牛奶带有数最多的钙。

鸡脯肉：孕育小知识说到鸡脯肉带有丰富多彩的硒后，孕妈吃了硒后，情绪会越来越好。