孕妇营养美食：孕妇便秘可吃红薯糊

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

红薯最好是在午餐这一金子时间段吃。这由于人们吃了红薯后，在其中含有的钙质必须在人身体历经4-5钟头开展吸收，而中午的日光直射恰好能够 推动钙的吸收。这样的事情下，在午餐时吃红薯，钙质能够 在晚餐前所有被吸收，不容易危害晚餐时别的食材中钙的吸收，是孕妇营养美食的必然之选。

红薯的作用与功效

红薯大便顺畅，宫颈癌，肠癌，严重便秘，味甘，性温，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。能健脾养血，宽肠润肠，滋阴降火(生用)，脾胃虚气弱，大便不通畅;肺胃有热，口干咽干。

红薯的制做方法

红薯最好是在午餐这一金子时间段吃。这由于人们吃了红薯后，在其中含有的钙质必须在人身体历经4-5钟头开展吸收，而中午的日光直射恰好能够 推动钙的吸收。这样的事情下，在午餐时吃红薯，钙质能够 在晚餐前所有被吸收，不容易危害晚餐时别的食材中钙的吸收。

孕妇便秘可吃红薯糊

红薯补中合血、益气养阴津、宽胃肠、通严重便秘，准妈妈能够 在入睡前服食红薯糊，第二天就能够 轻轻松松大便了。

菜谱原材料

红薯500克，白砂糖适当。

做法

1、红薯清洗，削掉表皮，切割成块。

2、锅置火上，将红薯放进锅内，加加入适量，熬至软烂，加上小量白砂糖调料。

提醒：

1、红薯带有一种抗霉素，这类酶非常容易在人的消化道里造成很多二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人肚胀、呃逆、放臭屁。

2、红薯一定要煮熟煮透再吃，由于红薯中的木薯淀粉颗粒物没经高溫毁坏，无法消化吸收。

3、红薯和柿子饼不适合在短期内内另外服用，假如胃口多的状况下，应当最少间隔五个钟头左右。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!