怀孕初期饮食：孕妇如何正确食用饮食调料？

孕初期，有的准妈妈仍有孕吐反应的状况，并且由于孑宫的扩大，还会出現尿频尿急、下腹疼痛、头疼、白带多等一些病症。这一阶段是胎宝宝发育的关键阶段，怀孕初期饮食就特别的重要，因此准妈妈不仅吃好来减轻怀孕期间不适感，还可以为胎宝宝运输大量营养成分，从怀孕初期食谱里告诉你该吃什么，有利于胎宝宝身心健康发育。

朝天椒是一种营养成分丰富多彩的蔬菜水果，特别是在含有很多的维他命，适量吃辣椒对人摄入全方位的营养成分有益处。但朝天椒会刺激性胃肠、造成严重便秘、加速血容量等。孕妇尽管并不是絕對严禁吃辣椒，但应适量，假如归属于胎盘前置的状况则应絕對严禁食用。

孕妇怎样恰当运用怀孕初期食谱配调味品？

调味品即调味料，包含传统式的调味料如香辛料、盐、生抽等，及其产品产量，如味精、色拉酱、番茄沙司等。食用产品产量，要认真阅读其调料，含添加剂、黑色素的工艺品少使用为好。

孕妇吃鸡精

第九届联合国粮食及世卫组织食用添加剂政策法规联合会决策，撤销成年人每日摄取6-7.5克鸡精食用限定的要求，但婴幼儿食品仍忌用。鸡精可让食材美味可口，还含有一定的营养成分，沒有确认其会造成内毒素，因而孕妇要是食用适量，无须禁止使用鸡精。

孕妇吃姜

姜片刺激很大，非常容易造成肠胃不适，但适量的姜可以减轻初期孕吐反应，因此，煮饭时，用小量的姜调料就可以。

孕妇吃盐

盐份摄取过多，会造成孕妇末期出現水肿，看得见足踝及小腿肚肌肤紧绷明亮，用手轻按出現凹痕，长期站起走动、下午不睡午觉则更为比较严重。这由于孕妇身体内分泌失调转变，造成水储留；另外扩大的孑宫被压迫腿部动脉，使血夜流回遇阻，腿部出現水肿。

孕妇吃麻椒、八角八角茴香、五香粉

归属于性热调味料，这种调味品易耗费肠胃水份，使肠胃分必物降低而导致肠胃干躁和严重便秘，孕妇应尽量避免吃或不要吃。

孕妇吃生抽

生抽中含有18%的盐，孕妇在预估盐的摄取量时要把生抽测算以内。另外生抽中含有添加剂和黑色素，应当尽量避免吃。

孕妇吃辣椒

朝天椒是一种营养成分丰富多彩的蔬菜水果，特别是在含有很多的维他命，适量吃辣椒对人摄入全方位的营养成分有益处。但朝天椒会刺激性胃肠、造成严重便秘、加速血容量等。孕妇尽管并不是絕對严禁吃辣椒，但应适量，假如归属于胎盘前置的状况则怀孕初期饮食应絕對严禁食用。

孕妇吃紫苏

紫苏含丰富多彩的矿物、维他命及蛋白等营养元素，能够缓解头疼、缓解流行性感冒感冒症状，具备出汗退热的功效，含有的紫苏醛等芬芳化学物质，被美食专家们用以提鲜，制做海鲜产品海产品时，有利于除腥，减轻许多孕妇怕腥的不适，有助于怀孕初期饮食。