孕期腿抽筋是什么原因？孕期腿抽筋怎么办

许多女性怀孕期间会发生脚部抽筋，特别是在是睡觉时更比较严重，它是缺钙的表现。由于胎宝宝骨骼发育生长发育必须钙，孕妇自身还要贮备钙以作生完孩子乳汁分泌用，因而怀孕期间需钙变多。孕期注意事项有哪些?

若孕妇挑食，或菜式中优质蛋白质少，或钙消化吸收欠佳等，造成血钾水准较低，神经系统、肌肉体液调节提高，若发生延续性收拢，这就是说抽筋。

睡眠质量时大脑皮质受到限制，受大脑皮质所管的中枢神经系统处在相对性激动情况，因此睡眠质量中更非常容易抽筋。发生抽筋时，应先推拿抽筋处肌肉，或拧动脚部，或部分敷热。孕期注意事项有哪些?

孕妇解决腿抽筋方式

准妈妈除开要掌握抽筋的诱因外，在发生抽筋时，准妈妈以及亲人也应掌握该怎样解决。黎燕玲向大伙儿详细介绍了几类改进抽筋不适感的方式 ：

1、脚板贴平：假如准妈妈在站着时出現腿抽筋，应先将脚后跟碰地，将脚板贴平路面;假如准妈妈在睡觉时发生抽筋的病症，应先将脚板贴平墙壁，待比较缓解以后，再开展下一个姿势。

2、脚跟上翘：脚跟上翘能够 推动小腿肚的肌肉，并将小腿肚筋弄直。肌肉一旦挺直，抽筋病症即可领取终止或改进。最重要的，都是实际效果最好是的，就是说老公的推拿和宽慰。

孕妇防止抽筋重要是搞好以下内容：

1、晚上睡觉脚不必挺直。假如是平卧，则在膝关节下垫一软枕;侧睡时，可将软枕夹在两膝中间。这关键是有利于血夜流到心血管。

2、座姿时，可将坐垫高，在家中可把脚放到茶桌上。上下班时，可在桌下发一小凳或木箱包装垫脚。

3、为确保脚部血液通畅，孕妇不必高跟鞋或太紧扎实的靴子，应挑选稳定舒服的软底鞋。

4、最重要的是平常提升钙的摄取，特别是在是牛乳、虾米皮、海菜、海带丝、黄豆和豆类食品。吃这种食品类时要少吃西兰花，由于西兰花中盐酸含水量较多，会产生草酸钙，危害钙的消化吸收。

5、孕期注意事项有哪些?平常要多日晒，若抽筋经常，能够 内服孕妇钙片。