如何预防妊娠贫血？

孕妇妊娠期贫血是怀孕期十分普遍的妊娠并发症，贫血可能会致使孕妈在妊娠反应期间、孕妇分娩、做月子期内产生严重危害孕妈或孩子健康的病发症，因此人们孕妈不可以心存侥幸。

一、准时孕检

产检对孕妇而言是十分关键的，这不但关联着孕妇自身，还关联着肚里的小宝宝。因此在妊娠反应期间孕妇务必按照规定的時间开展产检，怀孕期间最少要在怀孕的中后期和中后期查验2次血常规检查，及其早发觉贫血，采取有效对策改正贫血。

二、适度补铁

妊娠期还要适度的补铁，铁是身体转化成血细胞的关键之一，特别是在是孕妇，一定要从合理饮食补充铁来维护保养自身的人体。假如因此孕妇察觉贫血，就一定要立即补充营养成分。多吃含铁的食物：蛋白质食物、猪的血、牛肝、猪瘦肉、鸡蛋黄、河虾、木耳、大枣、贝壳类这些。

二、补充叶酸

怀孕期间还要多吃一些含有叶酸原素的新鮮的蔬菜水果，瓜果蔬菜中含有的叶酸是比较丰富的，叶酸参加红细胞的转化成，叶酸欠缺导致巨幼血细胞性贫血，也可造成混合型贫血。

三、不挑食

妊娠期孕妇可不可以挑食了，要饮食搭配匀称，改进饮食搭配，多吃点富含铁的食物、还要服用新鲜水果、多类型的新鲜水果补充维他命。挑食的孕妈妈应当尽早纠正，有挑食习惯性的孕妈妈怀孕期间贫血的概率更大一些。

四、开朗心态

留意维持一个积极的心态，调节美好的生活情况，防止经常熬夜，确保充裕的睡眠质量，提升饮食搭配的调养，防止过多疲劳造成的生理学失衡，留意多吃一些贫血类的补充剂和维生素片，加强营养成分。不仅能够 提高本身的免疫能力，并且还十分有益于孕妇的血液循环系统，那样也可非常好的防止贫血的病症产生。

温馨提醒： 孕妇假如贫血并不是很比较严重得话，对胎宝宝的危害是不大的，可是假如妊娠期贫血情况严重，则对胎宝宝是有一定危害的。怀孕期平常要提升营养成分啊，铁和叶酸的补充是必须的，假如欠缺得话就会导致贫血。宝宝在孕妈身体，是必须补充铁的，这种铁来源于于妈妈的营养成分里。以便胎宝宝和本身的身心健康，务必要按时做孕期检查，随时随地防止贫血的产生。