孕期吃什么？孕期的营养需要是什么？

孕期注意事项有哪些?营养课的教师讲过怀孕期间不但要有好营养，还要有好的吸收力才行。以便让身体的吸收力更强，也考虑到烹饪全过程中营养素的外流和毁坏。那怎样确保营养又能确保美味可口呢?

怀孕期间吃啥物品营养多?

牛乳：牛乳带有很多的蛋白和钙，怀孕期间一定要喝乳制品。当你讨厌牛乳，还可以饮用酸奶。

强烈推荐菜谱：牛乳苞米紫薯泥。把马铃薯削皮清洗切小块，入冷水煮开后捣烂;添加150ml牛乳搅拌;添加切割成小块的20g无盐黄油，拌和至彻底溶化;添加150g玉米翻拌，加入食用盐翻拌就可以。(矿物 维他命 木薯淀粉，营养又美味可口!)孕期注意事项有哪些?

黑芝麻：黑芝麻具备补肝肾、润五脏、养血力、长全身肌肉、填脑髓的功效，像孕妈妈孕期便秘、困乏发困都能够吃。

强烈推荐菜谱：淮山药黑芝麻阴小米粥。1、淮山药削皮，随后切割成块;清洗阴米和黑芝麻;锅放进凉水，添加淮山药，阴米，黑芝麻，老冰糖;煮10分鐘，再焖一会就可以。(润肠身体排毒，美容养颜，太棒了)

弥猴桃：含有维他命C，可影响色素转化成，并有利于清除肌肤上的黄褐斑。

强烈推荐菜谱：丝瓜猕猴桃汁。弥猴桃削皮，切片;丝瓜清洗，切片;把切完的弥猴桃和丝瓜块放进搅拌器中，榨出汁;加入纯蜂蜜就可以。

营养课的教师讲过怀孕期间不但要有好营养，还要有好的吸收力才行。以便让身体的吸收力更强，也考虑到烹饪全过程中营养素的外流和毁坏，在母亲以及盆友的强烈推荐下，我都适度提升服食了一些孕妈妈调理保健品，协助我调理身体，补血补气提高免疫力的另外还能要我的身体素质更强，吸收力更强，面色白里透红美美哒的;有目的性的协助我补充营养元素这些，宝宝身心健康生长发育。

不可以吃的食物有什么?

做为正宗的吃客，对“吃”毫无疑问是避而远之的。但是怀孕期间，我刚开始为小宝宝考虑到了。因此，即便有许多的特色美食心头好，对一些食材人们還是要少吃或者尽可能不要吃。像下列这种食材就被我们家纳入了信用黑名单。

海货：麻辣龙虾、剁椒鱼头、刺身

大闸蟹、腌制的生虾、石螺这些都列为了信用黑名单!

零食饮品冰激凌：曲奇饼干、薯条全部的高糖份高热量食物的零食都被和谐了即使吃雪糕，也只有吃几口，还得含在口中，等溶化了才可以吞。

麻辣的食材：像香锅、石锅鱼、四川菜火锅店等热腾腾、火辣辣的食材也是一去不复返。亲人有曰：“刺激性食物，孕妈妈应杜绝之。孕期注意事项有哪些?特色美食们，我等!十月以后再与大家欢聚!