远离妊娠纹的营养小提示

妊娠纹因人有所不同的，据皮肤科医生详细介绍，妊娠纹因人有所不同的，一些孕妈妈在妊娠反应期间长了显著的妊娠纹，而一些孕妈妈的肚子却光洁极其，本质不久妊娠纹，这就是说身体素质的差别。但身体素质差别并不等于能够 无动于衷，有效防止妊娠纹特别是在要重视妊娠期前和妊娠期后的维护保养工作中。虽然有70%-90%的孕妈妈会造成妊娠纹，但假如提升临产前维护保养，可以降低妊娠纹的总面积，把妊娠纹生长发育的水平降到最少范畴。

番茄具备皮肤保养作用，能够 合理防止妊娠纹。抵抗妊娠纹火力点最強的武器装备就是说番茄。这由于番茄中带有丰富多彩的茄红素，而茄红素的抗氧化性能力是维生素C的20倍，能够 说成抗氧化性、妨妊娠纹的强力战斗能力，可以协助准妈妈合理减轻妊娠纹。

吃啥能防止妊娠纹?

有一些食材针对肌肤的维护和妊娠纹的减轻拥有 十分大的功效，准妈妈何不在妊娠期间好好地试一下!

1、番茄

强烈推荐食谱：番茄汁

原材料：番茄2个，水适当

作法：将番茄去皮，加适当的水放进搅拌器中粉碎就可以。若要粗心，买制好的冷藏装番茄汁还可以。

营养成分秘密：

番茄具备皮肤保养作用，能够 合理防止妊娠纹。抵抗妊娠纹火力点最強的武器装备就是说番茄。这由于番茄中带有丰富多彩的茄红素，而茄红素的抗氧化性能力是维生素C的20倍，能够 说成抗氧化性、妨妊娠纹的强力战斗能力，可以协助准妈妈合理减轻妊娠纹。

营养成分小贴士：

番茄寒性，假如空肚服用非常容易导致腹疼，因此准妈妈服用前要先吃点其他食材。

2、西兰花

强烈推荐食谱：炒西兰花

原材料：西兰花300克

作法：先将西兰花清洗分为小株，再将食用油倒进锅中加温，添加西兰花、盐及花椒粉，煸炒数下就可以。

营养成分秘密：

西兰花中带有丰富多彩的维他命A、维他命C和胡罗卜素，能提高肌肤的抗损害能力、这将有利于维持肌肤延展性，适合妊娠反应时期的妈妈，能够 使准妈妈杜绝妊娠纹的困惑。许多准妈妈认为番茄是含维他命C最丰富多彩的蔬菜水果，实际上，西兰花的维他命C基本上是番茄的4倍。而丰富多彩的维他命C不仅能提高准妈妈免疫能力，确保胎儿不会受到病原菌感柒，还能提高肌肤延展性。

营养成分小贴士：

妊娠期准妈妈每星期宜吃3次西兰花，但西兰花中带有丰富多彩的叶酸片，叶酸片特性不平稳，为确保叶酸片不被毁坏，西兰花以低油快炒为宜。

3、弥猴桃

强烈推荐食谱：弥猴桃酸牛奶

原材料：弥猴桃1个、酸牛奶1杯

作法：弥猴桃清理整洁，切割成两截，用汤勺挖到正中间的瓜瓤，放进酸奶杯中就可以。

营养成分秘密：

弥猴桃被称作“新鲜水果金矿石”，带有丰富多彩的食材化学纤维、维他命C、维他命B、维他命D、钙、磷、钾等营养元素和矿物。在其中的维他命C能合理地抑止肌肤内多巴醌的化学作用，使肌肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，影响黑色素沉积，防止色素沉着，维持皮肤白嫩，能够 合理抵抗准妈妈妊娠纹。

营养成分小贴士：

脾胃虚弱的妊娠期准妈妈不能多吃，非常容易造成拉肚子。