孕期吃什么能预防黄褐斑？

孕期注意事项有哪些?猕猴桃带有丰富多彩的食材化学纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等营养元素和矿物。猕猴桃中的维生素C能合理抑制皮肤内多巴醌的化学作用，使皮肤中深色空气氧化型色素转换为还原型浅色素，影响黑色素的产生，防止色素沉定，维持皮肤嫩白。

防止雀斑要吃啥?

一、含有维生素C的食材

1、青柠檬

青柠檬都是抗斑美容水果。青柠檬中含有的枸橼酸能合理避免皮肤色素沉着冷静。应用青柠檬做成的淋浴剂冼澡能使皮肤滋养光洁。孕期注意事项有哪些?

2、新鲜水果

各种新鲜水果带有丰富多彩维生素C，具备消褪色素功效。其意味着有番茄、马铃薯、包心菜、花椰菜;瓜菜中的东瓜、黄瓜，孕妈妈还要多多的享受，他们也具备非同一般的美白皮肤作用。

3、猕猴桃

猕猴桃带有丰富多彩的食材化学纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等营养元素和矿物。猕猴桃中的维生素C能合理抑制皮肤内多巴醌的化学作用，使皮肤中深色空气氧化型色素转换为还原型浅色素，影响黑色素的产生，防止色素沉定，维持皮肤嫩白。

4、番茄

番茄具备维护保养皮肤、清除黄褐斑的作用。它丰富多彩的番茄红素、维生素C是抑制黑色素产生的最好是武器装备。有试验证实，常吃番茄能够 合理降低黑色素产生。

每日用1杯番茄汁加微量分析鱼油食用，可让孕妈妈脸色白里透红。

孕妈妈还应先将脸部清理整洁，随后用番茄汁敷脸，15-20分鐘后再用冷水清洗。对治疗黄褐斑有非常好的功效。

二、含有维生素E的食材

1、牛乳

牛乳有改进皮肤体细胞特异性，减缓皮肤衰退，提高皮肤支撑力，刺激性皮肤基础代谢、维持皮肤盈润鲜嫩的功效。

桃仁牛乳黑芝麻糊，核桃肉30克、牛乳300ml、豆桨200ml、黑芝麻粉20克。先将核桃肉、黑芝麻粉放小磨中碾碎，与牛乳、豆桨并条，放进锅中烧开，加上白砂糖适当，每天早中晚各吃1小盘子。

2、大豆

黄豆中常含有的维生素E可以毁坏氧自由基的有机化学特异性，不但能抑制皮肤衰退，更能避免色素沉着冷静于皮肤。

黄豆甜汤大豆、黑豆、赤小豆各100克清洗侵泡后混和捣汁，添加适量冷水烧开，用白砂糖调料制成饮服。每天3次对消除黄褐斑很有作用。

3、带谷皮类食材

伴随着身体过氧化物质慢慢增加，非常容易引起黑色素沉定。谷皮类食材中的维生素E，能合理抑制过氧化物脂类造成，进而具有影响黑色素沉定的功效。

孕期注意事项有哪些?猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，清洗、剁碎，与削皮剁碎的淮山药100克，梗米200克，薏苡仁50克放水适当，用文火熬成粥，加调味品调料分顿吃，具备补肾壮阳益肤作用。