DHA是什么意思？孕妇需要补充DHA吗

DHA，二十二碳六烯酸，别名脑黄金，是一种对身体十分关键的多不饱和脂肪酸，归属于Omega-3不饱和脂肪酸大家族中的关键组员。DHA是中枢神经系统体细胞生长发育及保持的一种关键原素，是大脑和视网膜的关键组成成份，在身体大脑表皮层中含量达到20%，在双眼视网膜中常占占比较大，约占50%，因而，对胎婴儿智商和眼睛视力生长发育尤为重要。孕妇保健知识有哪些?

DHA的必要性

好几个科学研究早已确认，婴儿喂养方法与宝宝长期性认知能力作用的生长发育有联动性。少年儿童阶段是思维能力发展趋势快速阶段，初期开展纯母乳喂养的宝宝身体DHA含量较非纯母乳喂养者高，这提示大家了解到奶水中的DHA是提升少年儿童认知能力作用的关键缘故。奶水中带有丰富多彩的DHA，能够 推动大脑的生长发育完善，并刺激性了DHA微生物合酶的特异性。孕妇保健知识有哪些?

孕妈妈必须填补DHA吗

怀孕期间，DHA能提升胎儿大脑锥体细胞的不饱和脂肪酸的组成成份。特别是在胎儿满5月后，如人为因素地对胎儿的触觉、視覺、触感开展刺激性，会造成胎儿大脑表皮层觉得神经中枢的神经细胞提高大量的树突，这就必须孕妈另外供求平衡胎儿大量的DHA。

DHA不但对胎儿大脑生长发育有关键危害，并且对视网膜光泽体细胞的完善有关键功效。孕妈妈在怀孕期间可根据摄取含有a-亚麻酸的食材来提升a-亚麻酸的含量，运用母血中的a-亚麻酸生成DHA，随后传至胎儿大脑和视网膜，使那边的神经元细胞成熟情况提升。因此，妈妈在怀孕期间应多吃一些含DHA的食材(如海鱼)，在最终3个孕月，还应宜多吃a-亚麻酸多的食材(如硬豆类蔬菜)，有条件者可立即从含a-亚麻酸的孕产专用型营养包或DHA营养保健品中填补。

每日必须填补是多少DHA