孕妇体质虚弱吃什么好？推荐5种鸡汤进补

孕妇保健知识有哪些?一般孕妇都是喝鸡汤来补充维生素，由于鸡汤的营养成分丰富多彩，合适体质虚弱的孕妇补胎用。体质虚弱的孕妇尽量不要随便吃滋补品，下边详细介绍5种滋补品，让孕妇吃的更营养成分更身心健康。

孕妇体质虚弱吃什么食物?强烈推荐5种鸡汤食补

孕妇菜谱一：浸柱侯酱皇鸡

菜谱原材料

原料：鸡1000克

调味品：卤料500克

做法

1.净嫩草鸡入开水锅，绰水，凉干水。

2.精卤汁烧滚，将鸡放入，用文火(炒面维持虾线泡状)浸煮20分鐘后，端锅玄火。待制冷后取下，斩块既成。孕妇保健知识有哪些?

适用范围：孕初期

身心健康提醒

本菜肴用以滋阴养血养生保健调养和健脾养胃调养。

孕妇菜谱二：鸡汤水豆腐青菜

原材料:水豆腐50克、青菜50克、鸡肉100克、清鸡汤100ml、姜片适当。

制作方法:

1、水豆腐清洗完用热水烫一下，切割成骨牌尺寸的格子备用。

2、青菜清洗后切割成寸段，鸡肉切片，绰水备用。

3、鸡汤和鸡肉放入锅中，加适当冷水同煮;煮开后，放入切完的水豆腐和青菜，再度烧开后添加姜片，调料就可以。

作用：

青菜的叶酸片含水量为每100克青菜含叶酸片115.7mg，其胡罗卜素和维他命C的含水量也均比白菜高，必须提示的是，烂掉的青菜会造成很多的亚硝酸钠，絕對不可以服用。

孕妇菜谱三：板栗鸡汤

原材料：拨壳板栗12粒、鸡翅1只

做法：

1.鸡翅剁块清洗，川烫后除去浮末，捞起来预留。

2.板栗侵泡开水除去皮膜。

3.将板栗、鸡翅放入炖锅中，加5一杯水炖40分鐘，待鸡肉及板栗软烂后放盐调料就可以。

孕妇菜谱四：翡翠玉鸡羹

原料：青菜叶250克，鸡脯肉末50克，熟火腿末20克，酸菜鱼火锅、食盐、鸡精、绍兴酒、湿淀粉、食用油各适当。

做法：

1、青菜叶清洗，绰水，快速放入凉水中太凉，捞入搅拌器绞碎，加加入适量成蔬菜汁，鸡脯肉末加少量酸菜鱼火锅调稀。

2、锅置火上，酸菜鱼火锅烧沸，倒进蔬菜汁、鸡脯肉末稀糊，持续拌和至烧沸，加食盐、鸡精、绍兴酒，湿淀粉水淀粉勾芡，撒进熟火腿末，浇油既成。

温馨提示:

本品色翠绿味美味，营养成分丰富多彩;能提高胃口、健脾胃和胃，孕妇、乳妈均宜服用，特别是在身患顽固性便秘或脾胃湿热严重便秘的孕妇更宜常食。

孕妇菜谱五：高丽参炖鸡汤

【原材料】鸡翅4只、高丽参20克、枸杞20克、大枣6粒

【调味品】盐少量

【功效】枸杞益气养血清目，高丽参提高补气血，大枣有推动妈妈与胎宝宝皮肤美白的实际效果。

作法：

1.先煮中药汤。将高丽参、枸杞、大枣放入半锅水里煮

10分鐘，熬煮成中药汤来。

2.鸡翅清洗放入另一锅中，随后倒进中药汤，中药汤一定要未过原材料。

3.将鸡汤锅放入电饭煲中，按住电源开关刚开始烧煮。

4.出锅前放入少量盐调料就可以。

作用：合适体质虚弱的孕妇补胎

孕妇保健知识有哪些?孕妇在饮食搭配上一定要需注意，不仅要留意自身的身心健康，需注意小宝宝的营养成分。