孕妇感冒食谱：牛奶菜花

孕妇感冒鼻塞怎么办?怀孕期间感冒食谱：牛奶菜花。菜谱原材料：菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、鸡精、香菜、湿淀粉、食用油各适当。

做法：

1、将菜花清理整洁，撕成小朵，放入开水锅中焯一下，捞起来凉干水份预留。

2、炒菜锅上火烤热，放入适当的食用油，放入香菜炒成香气。

3、添加适量的鲜汤煮沸后，放入菜花烧十多分钟，加精盐、鸡精、牛奶、转小火烤一会儿，用湿淀粉水淀粉勾芡，淋在菜花上，拌和匀称就可以出锅上盘。孕妇感冒鼻塞怎么办?

适用范围：

孕产

身心健康提醒：

牛奶含有彻底蛋白，并带有维他命B6较多，有益于乳房发育。牛奶中的钙最非常容易被消化吸收，并且磷、钾、镁等几种矿物质配搭也十分有效，孕妈妈应多喝牛奶，更年期前后左右的中年女人常饮牛奶可缓解骨质增生外流。牛奶中含有维他命A、B，能够 避免皮肤干及暗黄，使皮肤白嫩，有光泽度;牛奶中的乳清对色素有清除功效，可预防多种多样色素沉淀造成的斑印。

菜花的营养成分较一般蔬菜水果丰富多彩。它带有蛋白、人体脂肪、糖分、食材化学纤维、维他命A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物。孕妇感冒鼻塞怎么办?菜花色泽鲜嫩，味甘美味，吃完非常容易消化，其嫩茎化学纤维，烹炒后细嫩爽口，适合于中老年、小孩子和脾胃虚寒、消化吸收作用不最强者服用。丰富多彩的维他命C含水量，使菜花可提高肝部祛毒工作能力，能够提升人体的免疫能力，可避免发烧感冒和坏血病的产生。