孕妇不同时期需要补充的营养素

孕妇保健知识有哪些?镁不但对胎儿的全身肌肉的身心健康尤为重要，并且也有利于人体骨骼一切正常发育。孕期头三个月摄入的镁的数量关系到新生婴儿的个子、休重和宝宝头围尺寸，胎儿发育的全过程都必须维生素A，它特别是在能保证胎儿肌肤、消化道和肺脏的身心健康。孕期的头三个月，胎儿自身并不是存储维生素A，因而一定要供货充裕。

孕妈妈不一样阶段必须填补的营养元素

0-8周补叶酸片

从方案孕期到孕期头三个月，补叶酸片可减少小孩身患脊柱裂或是别的神经管缺陷的风险。每日填补400mg的叶酸片。孕妇保健知识有哪些?

9-12周补镁和维生素A

镁不但对胎儿的全身肌肉的身心健康尤为重要，并且也有利于人体骨骼一切正常发育。孕期头三个月摄入的镁的数量关系到新生婴儿的个子、休重和宝宝头围尺寸，胎儿发育的全过程都必须维生素A，它特别是在能保证胎儿肌肤、消化道和肺脏的身心健康。孕期的头三个月，胎儿自身并不是存储维生素A，因而一定要供货充裕。

13-16周补碘

14周上下，胎儿的甲状腺囊肿刚开始起功效，生产制造自身的生长激素。而甲状腺囊肿必须碘才可以充分发挥一切正常的功效。

17-20周补维生素D和钙

这一段时间孕妈妈必须充足的维生素D和钙来协助胎儿的骨骼发育。

21-24周补铁

假如孕妈妈不用补铁，或是决策不补铁，那麼要保证多吃含铁食物。为保证铁的消化吸收用餐之后，饮茶或喝大量咖啡之前，最少要空出30分鐘的间距。

25-28周补食材化学纤维

由于持续长大了的胎儿会被压迫孕妈妈的胃，造成胃部灼热，将会会造成严重便秘。化学纤维对保证消化道的身心健康很关键，也可以缓解严重便秘。它还有利于保持平稳的血糖值水准。

29-32周补脂肪酸

脂肪酸中的Omega3和DHA有利于孩子的眼睛、人的大脑、血夜和中枢神经系统的发育，全部怀孕期间都必须这种原素，特别是在是孕期的最终三个月，小孩人的大脑快速发育的那时候。

33-36周补蔬菜水果

因为孕妈妈需要动能的提升，别忘了多吃新鲜蔬菜和蔬菜水果，这对孕妈妈和小孩都尤为重要。

37-40周补维生素B12和维生素K

小孩的神经系统刚开始发育出起维护功效的髓鞘，发育全过程将不断到他出世之后。髓鞘发育取决于维生素B12，这类维生素基本上只存有于小动物工艺品中。孕妇保健知识有哪些?维生素K对血夜凝固很关键，人的一生都必须它，对提前准备生小孩的女性而言特别是在关键。