孕期补充维生素食谱：西红柿炖牛腩
2020-01-30 08:50:05 责任编辑：Yuki 0人 230人
孕期注意事项有哪些?孕期补充维生素食谱 西红柿炖牛腩 孕期补充维生素食谱 西红柿炖牛腩 原材料： 牛腩肉400克、番茄600克、姜3片、米酒15ml、香辛料1包、油40ml、葱、生姜沫各5克、牛肉汤300ml、生抽酱油15ml、糖10克、盐4克、香莱15克。
作法：
1、将牛腩切一小块，放入锅中添加冷水。
2、火灾烧开后去掉白沫子，再煮1分鐘，捞起来洗整洁沥干水份。压力锅中放入冷水和牛肉，添加米酒、生姜片和香辛料包，中火加温高于一切气，改文火清炖20分鐘，炖好后将肉粒捞起来，牛肉汤预留。
3、将番茄洗放入开水中烫掉表皮，切小赵，香莱切条。 孕期注意事项有哪些?
4、炒菜锅放入油，加温至6成热，下姜蒜末炒香，放入番茄丁爆锅至软。
5、孕期注意事项有哪些?放入清炖好的牛肉，随后添加大概300ml牛肉汤，拌和匀称再中火炖25分鐘上下。等料汁收浓，添加生抽酱油、糖和盐调料，拌和匀称再文火炖5分鐘后熄火，撒上香莱就可以。
