孕妇为何要吃叶酸？叶酸与维C不可同服

叶酸是一种普遍存有于瓜果蔬菜中的B族维生素，也称为B9。因为它最开始从绿色植物叶子中获取而得，故取名为“叶酸”，人们的的身体必须用它来转化成血细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(中枢神经系统的成分)。叶酸帮助生成DNA(身体的遗传物质)，保持人的大脑的一切正常作用，是脊髓液的关键成分一部分。孕妇保健知识有哪些?

需不需要补充叶酸?

叶酸是一种普遍存有于瓜果蔬菜中的B族维生素，也称为B9。因为它最开始从绿色植物叶子中获取而得，故取名为“叶酸”，人们的的身体必须用它来转化成血细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(中枢神经系统的成分)。叶酸帮助生成DNA(身体的遗传物质)，保持人的大脑的一切正常作用，是脊髓液的关键成分一部分。孕妇保健知识有哪些?

叶酸是胎宝宝迅速发肓必不可少的化学物质，参加身体很多关键化学物质和蛋白等的生成。可是，身体不可以生成叶酸，又不可以很多在身体存储，每日务必从外部得到才可以考虑人体作用的必须。叶酸缺乏是导致孕妈妈小产、胎死腹中、死产的关键缘故之一，都是导致患者终生残废的关键缘故之一。

依据我国出生缺陷监测网2011年的数据信息，我国出世的每800个宝宝中，大概有1个出現神经管缺陷。当在孕期头3月内缺乏叶酸，可造成胎宝宝神经管畸形生长发育缺点，进而提升裂脑儿，无脑儿的发病率。次之，孕妈妈常常补充叶酸，可避免新生儿体重过轻、早产儿、脊膜突出、脊柱裂及其宝宝腭裂(唇腭裂)等先天畸型。

另外针对孕妈妈来讲，叶酸能够 防止孕妇贫血。数据调查报告，我国适龄女士的缺铁性贫血发病率为20.6%。叶酸摄取不够，也将会会使孕妇贫血。

因而，女士在方案孕期时，就应当有规律性地摄入叶酸，一旦怀孕就可以充足考虑胎宝宝对B族维生素的要求，对合理防止胎宝宝缺点和母亲缺铁性贫血拥有关键实际意义。而孕初期都是补充叶酸的关键期，因此一般大夫会提议从怀孕前3月刚开始摄入叶酸，一直服食到怀孕期间3月。

叶酸在酸碱性水溶液中不平稳

“叶酸在酸碱性水溶液中不平稳，而在偏碱及中性化水溶液中稳定。身体补充维生素C后产生的酸碱性自然环境中，叶酸非常容易被毁坏，因此，彼此之间最好是分隔一定的時间。”國家二级公共营养师杨文娇告诉记者。

孕妇能在怀孕前3月时就刚开始补充叶酸，直至孕期3月上下均可。实际上叶酸在大自然中是普遍存有的，但叶酸较非常容易因加温、储存不善或烹饪方法不善等而外流，因此对孕妈妈而言，一切正常饮食搭配中摄入的叶酸有将会不够，必须附加补充。孕初期是胎宝宝神经系统生长发育较为关键的阶段，叶酸缺乏会造成胎宝宝神经管畸形。

相对而言，叶酸是孕妈妈必须需注意补充的化学物质，由于与平常人对比，孕妈妈对叶酸的需要量更高。宝宝在孕妈内中生长发育时，其人的大脑及中枢神经系统等生长发育迅速，必须很多叶酸。此外，与以前的饮食搭配方法对比，当代人新鲜水果、蔬菜水果的摄取量存在的问题的将会，这都是孕妈妈必须补充叶酸的一个关键缘故。

一般来说，假如孕妈妈身体叶酸不够，一般不容易出現独立的较显著病症，由于叶酸缺乏一般与别的病症相联络，打个比方，叶酸缺乏可能会致使缺铁性贫血，但假如孕妈妈出現叶酸缺乏性贫血，表明其身体叶酸缺乏情况严重。假如孕妈妈叶酸补充充裕，新生婴儿患病症及神经系统生长发育阻碍的概率都是大大的减少。

维生素C有利于铁、钙消化吸收

杨文娇说，维生素C可以推动天然植物铁消化吸收。平时饮食搭配中，畜类食品类中含有的铁为血红素铁，很容易消化吸收，而天然植物食品类中的铁为非血红素铁，需根据维生素C的帮助，才可以不错消化吸收。孕妇保健知识有哪些?维生素C可以推动钙的消化吸收，有利于胎宝宝的骨骼生长。柑橘类、弥猴桃、鲜红枣、辣椒、茄子及马铃薯中的维生素C含水量全是非常丰富的。