孕期体重增长过快怎么办？

孕期注意事项有哪些?女性怀孕后，秉着“一个人吃两人补”的标准，每日不断的吃，造成体重增长过快。尽管女性怀孕后体重大多数会增加，但假如体重增长过快，对孕妈妈和胎儿常有伤害。那麼，怀孕后体重增长过快该怎么办?来给大伙儿讲下。

怀孕初期体重会增加是多少?

此外，怀孕期体重增长有一定的规律性，在孕初期，体重一般会增加1-1.5kg;孕期12-20周期内，每星期会增加0.3kg;孕期20-28周期内，每星期则会增加0.4kg;孕期28星期过后，每星期增加0.5kg就可以，全部怀孕期间大约可增加12.5kg。孕期注意事项有哪些?

怀孕后体重增长过快该怎么办?

造成怀孕后体重增长过快的普遍缘故有饮食结构不太好，喜爱吃高热量食物的食材;不掌握怀孕期间体重管理方法的必要性;担忧胎儿缺乏营养，秉着“一个人吃两人补”的标准暴饮暴食;总想睡觉并欠缺健身运动这些。

怀孕期间体重增长过快，胎儿将会会生得过大，进而增加难产的概率，另外对孕妈妈与胎儿也是一定危害。因而，假如想防止怀孕后体重增长过快，一定要留意下列二点：

一、饮食搭配

平时饮食搭配要注重规律性，饮食搭配要少食多餐，并定时执行定量分析，最好不要吃零食。提议在早上10点、中午3点、夜里临睡前加些食材，例如干果、牛乳、生鸡蛋、豆类食品、酸牛奶等，那样既不容易让过多的糖份转换为人体脂肪，也不容易出現饿感，还有益于胎儿生长发育。除此之外，要培养优良的用餐习惯性，孕妈妈在用餐的那时候，一定要留意节奏感，不必吃得太快，那样不利消化吸收，应保证少食多餐，充足吞咽食材有利于消化吸收。

二、健身运动

孕期注意事项有哪些?适当健身运动，孕妈妈假如运动强度达不上，非常容易导致人体脂肪沉积。