缓解孕期“烧心”有妙招

孕期注意事项有哪些?在孕期的中、中后期，一些孕妈妈在“心坎”处会出現烧心感。特别是在在晚间睡眠质量产生姿势更改(由站立位转化成平卧)时，或是在干咳、用力屏气大便时容易产生。造成烧心感的缘故，与食管反流相关，并且，伴随着怀孕月份的扩大，发病率也提高。

到底怀孕期间为何都是有“烧心”的觉得呢?它是因为孑宫容积慢慢扩大，腹部内工作压力和胃内工作压力上升，胃內容物就非常容易倒注入食道下面，出現食材反流状况。在反流时，含有胃液的胃內容物刺激性和损害了食道粘膜，造成反流性食道炎，进而造成烧心觉得。除此之外，孕中、中后期时，因为雌激素代谢提升，可危害食道肠蠕动，缓解食道对反流物的消除，不利缓解反流性食道炎的病况。当平卧、干咳和用力大便时，腹部工作压力上升，也可加重食管反流。如再食酸碱性或辛辣食物辛辣食物，会进一步刺激性发炎粘膜，使病症加重。孕期注意事项有哪些?

防止怀孕期间“烧心”要需注意以下内容：

1 不必过度饱食，也不必一次喝入很多的水或饮品，非常是不必喝浓茶水及含咖啡碱、朱古力的饮品，他们都是加重食道全身肌肉松懈;

2 辛辣食物性食材、低温或超温的食材少吃为宜，由于他们会刺激性食道粘膜，加重“烧心感”;

3 就餐后不必马上躺下来，避免胃內容物随人体姿势转变发反流到食道。

4 准妈妈不必抽烟，由于吸烟会加快胃液的代谢，对小宝宝的生长发育也会造成负面影响。

5 餐后两钟头内不必健身运动，由于餐后没多久即健身运动，将会加重胃烧心。

6 茶、现磨咖啡中带有的咖啡碱会使食道扩约肌松驰，加重胃液的反流，应防止。

7 孕期注意事项有哪些?高脂食材由于无法消化吸收，通常在胃内滞留的時间较长，提升了胃內容物反流的将会，要少吃一些。