孕期下肢不适的缓解办法

孕期注意事项有哪些?静脉曲张缘故：因为妊娠孑宫压迫骨盆静脉，危害下肢静脉回流引发。长久站起位工作中，妊娠末期腹腔工作压力的提升，都促进病症加剧。

减轻：已出現病症的孕妈妈提升卧床不起歇息的時间，坐立能留意抬高脚部，推动下肢血夜回流，孕妈妈可选用斜角部位，即平躺位，两腿往上挺直与人体成斜角，屁股和脚后跟贴墙。每天做多次，2-5 min/次。

末期妊娠环节孕妈妈通常无法接纳这类姿态，能够 应用医用弹性绷带。至关重要的是防止病症的产生，更为简易的方式 就是说提示孕妈妈：坐势时尽量抬高腿，防止太久站起;防止穿环状紧口袜带。孕期注意事项有哪些?

肌肉劳损(小腿肚抽动)

关键指小腿肚腓肠肌产生痛疼性肌肉萎缩，怀孕期间一切阶段均可出現，多见于怀孕期间，晚间发病较多。

缘故：系因扩大的孑宫压迫下肢神经系统引发，疲惫、严寒、不科学的体姿及其身体钙、磷比例失衡致中枢神经系统应激反应作用太强，均可促进发病。

减轻：检测孕妈妈摄取的食材中是不是有一定量的维他命D，被明确钙的缺失者，有方案摄入牛乳，必需时按医生叮嘱补钙补锌。此外防止高跟鞋，敷热伤处，抬高下肢，推拿大腿肌肉等都合理。

手脚肿胀

随妊娠月提高而出現水肿，以下肢更为显著，有时候伴血压高、尿少、尿检查会出現蛋白。这类妊娠水肿在孕期中、怀孕后期多见，关键因为妊娠子宫增大，压迫静脉，导致静脉回流遇阻，是导致手脚浮肿的原因。

减轻：防止长期站起或蹲着。穿舒服的靴子，平躺着时将脚稍抬高，缓减发胀。提升足部主题活动，做个原地踏步走或是迟缓的高抬腿运动。

孕期注意事项有哪些?假如是手臂及面部发胀，请马上前去医院门诊就医，清除先兆子痫的将会。此外，菜式含有盐过多，将会导致身体钠的储留而浮肿，故饮食搭配要以口味淡为宜。