孕期消化道问题缓解办法

孕期注意事项有哪些?肠胃不适(反胃酸、嗳气、上腹部压迫感、胃区灼热感)。缘故：孕妈妈经常出现反胃酸、嗳气、上腹部压迫感等病症，是因为子宫增大导致胃里受力的結果，加上怀孕期间肠胃蠕动变弱，胃里全身肌肉支撑力低，特别是在胃幽门部括约肌松弛，致胃內容物逆流到食管下面，食管粘膜遭受刺激性而造成胃区灼热感，孕妈妈现病史“胃烧心”。

缓解方法：胃烧心病症出現，应防止采用含很多碳酸钠的食物(如苏打饼)或药品，以防促进水储留，导致血液的混乱。少食多餐，降低胃內容物容积，以缓解病症。

恶心干呕

缘故：怀孕期间因为身体生长激素转变，非常容易出現恶心干呕，一般在6周上下缓解。极少数会不断要生完孩子。

缓解方法：限定胃内食物的量改进怀孕期间肠胃蠕动，如操纵液體摄取量、餐后溜达和少食多餐的进餐标准。可以根据缓减主题活动以降低耗费，防止欠佳刺激性来可降低恶心干呕的发病，提议孕妈妈在餐后静养20-30min后再主题活动，醒来时，穿着打扮等姿势宜迟缓。孕期注意事项有哪些?

严重便秘

缘故：怀孕期内肠蠕动和肠支撑力变弱，排尽時间增加，水份被肠腔消化吸收，加上孕妈妈主题活动少因此更为非常容易严重便秘。

缓解：

1、多吃协助排便"变松"的食物，这种食物多带有"水溶化学纤维"，比如猕猴桃、香蕉苹果、燕麦粉、寒天、爱玉、黑木耳、平菇等，让排便变松好排出来。

2、多吃协助提升排便容积的食物，这种食物多带有"非水溶化学纤维"，比如蔬菜水果、全谷物。

3、防止油炸、炸等食物，他们会使身体素质躁热者更非常容易严重便秘。

4、孕期注意事项有哪些?填补益生菌粉(能够 多饮用酸奶)，推动肠道健康，协助肠胃蠕动。