孕期浮肿应对妙招

一、防止或减轻怀孕期间浮肿 1、坐着及其平躺着时，都想方法把坐垫高些，那样有利于腿部动脉的流回，减轻腿部浮肿。孕期注意事项有哪些?

2、最好不要长坐及其交叉式两腿坐着。

3、睡眠质量时尽可能取左侧卧位，降低孑宫对下腔静脉的被压迫，有益血液循环系统，减轻浮肿。

4、坚持不懈有规律性的健身运动，像溜达、游水等，这有利于血液循环系统。有优良健身运动习惯性的孕妈妈在怀孕期间碰到的难题会少点。

5、低脂饮食，操纵钠的摄取量，降低钠水储留。每日钠的摄取量不必超出6克。

6、每日摄取充足水份，有利于钠的排出来，减轻浮肿。少多喝水并非减轻浮肿的好方式 。

7、充足歇息，能够 减轻人体内脏器官承担，减轻浮肿。孕期注意事项有哪些?

8、衣着舒服，防止越过紧的服饰。

9、还可以依据状况采用一些医用弹力袜，减轻或改进腿部动脉所承担的工作压力，特别是在是伴随大隐静脉曲张者。

10、坚持不懈按时产检，那样假如有异常现象大夫可以及时处理，倘若浮肿合拼血压高、尿蛋白还要留意先兆子痫的产生了。

二、怀孕期间浮肿的合理饮食

1、摄取充足量的蛋白。身体蛋白的不够会加剧浮肿的产生，浮肿的孕妈妈，非常是由缺乏营养造成浮肿的孕妈妈，每日一定要确保进餐一定量的肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食品食物，这种食物带有丰富多彩的蛋白质食物。

2、进餐充足量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的复合维生素和营养元素，多吃能够 提升人体的抵抗能力，在其中带有很多的水份可以有利排尿，排除体内毒素。

3、孕期注意事项有哪些?少吃或不要吃难消化吸收和申腹胀的食物。如煎炸食物、糯米糕、炸薯条等，以防造成肚胀，使血夜流回受阻，加剧浮肿。