孕妇营养美食：益脑补营养，黄豆焖鱿鱼

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

黄豆蛋白中含有必须氨基酸较全，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，特别是在含有赖氨酸，恰好填补谷类赖氨酸不够的缺点，而黄豆中欠缺的蛋氨酸，又可获得谷类的填补，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

干鱿鱼200g，黄豆80g

辅材：

油适量，盐适量，生抽适量

作法：

1.黄豆、黄花鱼需侵泡一个夜里;

2.将侵泡后的黄花鱼切片;

3.黄花鱼放锅中绰水煮开;

4.煮热锅中倒进侵泡后的黄豆煸炒;

5.添加适量的水和生抽焖煮15分鐘;

6.再倒进绰水煮开的黄花鱼煸炒;

7.放进盐煸炒匀称就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!