孕妇营养美食：腰酸吃炒腰花，吃啥补啥

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

炒腰花

原料：

猪腰 250 克，米酒 5 ml，蒜泥、姜片、葱段、生抽、豆粉、盐、白砂糖、植物油各适当。

作法：

1.将猪腰洗净对剖两截后，去腰臊肌肉筋膜，切割成腰花;

2.用米酒、豆粉和盐拌匀腌 10 分鐘，加上白砂糖及其他调味品拌匀备用;

3.锅烧开，倒进植物油至八成热，资金投入猪腰、葱段、姜片、蒜泥;

4.快炒 2 分鐘就可以出锅。

生菜豆皮卷

原料：

豆油皮 50 克，油麦菜 80 克，丝瓜 50 克，红萝卜 50 克，黄豆酱 10 克，郫县豆瓣酱、花生酱、白砂糖各适当。

作法：

1.红萝卜洗净切条，各自用沸水焯烫 2 分鐘捞起来凉干;

2.丝瓜洗净切条，油麦菜洗净掰成一小块;

3.取一个豆油皮铺平油麦菜、胡萝卜丝、丝瓜丝翻卷;

4.黄豆酱主导，再天赋加点郫县豆瓣酱和花生酱，把一点白砂糖和水并条成酱，蘸食就可以。

金针菇豆腐肉片汤

原料：

瘦猪肉 150 克，金针蘑 250 克，水豆腐 1 块，姜片、黑胡椒粉、香菜、盐、生抽、芝麻油、植物油各适当。

作法：

1.瘦猪肉洗净切开，用植物油、盐、黑胡椒粉拌匀，腌 20 分鐘;

2.金针蘑切掉根处，清理整洁;

3.水豆腐切粗条;

4.锅中放冷水，添加姜片，火灾烧开后放进水豆腐和金针蘑;

5.煮 10 分鐘上下后放进小肉;

6.煮至掉色烂熟，加盐、生抽和芝麻油调料，撒香菜就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!