孕妇饮食注意事项：调理饮食抵抗甲流

孕妇食品对孩子健康有什么危害?众所周知孕妇饮食的必要性，一直以来，大家一直在关心孕妇饮食注意事项的构造对宝宝健康所造成的危害。美国生物学家的一项研究说明，选用平衡膳食构造的实验白鼠生出去的子孙后代活得潇洒更身心健康，更长命。母婴专家强调，孕妇饮食或会危害小宝宝将来的使用寿命，所以要了解孕妇饮食大全。

孕妈妈们在怀孕期间对每一种营养成分的需要量都猛增，身体里贮备的营养成分都是被人体免疫系统用以对抗病毒治疗，在其中以蛋白质、维生素A和C及其抗氧化剂更为关键。以下是孕妇饮食注意事项：

1、多摄入高品质蛋白质

人们本身造成的抗原事实上就是说蛋白质，蛋白质可以和一些感柒系数产生反映，消灭病菌并将其排出来身体之外。因此，准妈妈要自身的免疫能力处在优良情况，一定要多吃些生鸡蛋、猪瘦肉、牛乳、豆类食品等富含高品质蛋白质的食材。

2、多摄入维生素A和维生素

维生素A和维生素C能够避免病毒感染的繁育和复制粘贴，提升人体的免疫能力和抵抗能力，协助缓解病症并减少病期，因而，一定要在生活中多吃维生素A和维生素C含水量高的纯天然食材。

3、多摄入抗氧化剂

别忘记填补富含营养元素硒、锌等抗氧化剂的食材，是孕妇饮食大全中重要的需要补充的食材。多吃抗氧化能很强的新鮮水果蔬菜，例如鲜红色的富含番茄素的番茄、草莓苗、甜瓜；淡黄色的富含胡罗卜素的红萝卜、苞米、番木瓜、冬瓜、青芒；很多的绿叶子蔬菜水果；紫蓝色的富含花青素的四季豆、紫甘蓝、红提、紫葡萄；灰黑色的菌藻类植物的海带丝、海菜等，全是纯天然的黄酮类物质，这种全是最好是的抵挡病毒感染的能量。

4、很多多喝水

很多多喝水能够加速身体循环系统，有利于将病毒感染从的身上带去，还可避免脱干症的产生，而脱干症则是发烧感冒的病发症之一。

温馨提醒：

准妈妈要少吃刺激性孕妇食品，多吃口味淡、易于消化和富含维生素的蔬菜水果。有消化道反映时还要少吃多餐，不必因恶心想吐、恶心呕吐或肠胃不适感而不进餐，不然会造成人体的抵抗能力减少，非常容易感柒呼吸系统疾病。