孕妇营养美食：核桃芝麻豆浆，营养清香

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提示： 怀孕期间常食核桃，提高记忆力，也推动胎宝宝的大脑发育。核桃带有很多的脂肪油，具备润肠通便之功，合适严重便秘的准妈妈服用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。芝麻富含维他命E和植物油脂，常常吃芝麻能够黝黑秀发、润肠通便。芝麻富含钙、铁等矿物和复合维生素，准妈妈多食能够提高免疫力，有利于维护胎儿人体骨骼和肌肤的身心健康，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

大豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适当。

作法：

1、大豆清洗，自来水侵泡一夜里。

2、核桃仁，黑芝麻清洗，凉干水。

3、全部原材料倒进豆桨机。

4、放水到1000ml的部位。

5、大概过15分鐘，豆桨机标示完毕。

6、盛出就可以服用。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!