孕妇营养美食：滋阴益肾，小米蒸排骨

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

小米能补阴、益肾、除热、祛毒，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。治脾胃虚热、恶心想吐恶心呕吐、解渴、胃脘痛。对孕妈妈而言，是非常好的养生食材，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

小米150g，肋排500g

辅材：

豆瓣酱适量，盐适量，米酒适量，姜末适量

作法：

1.提前准备的原材料：肋排一斤，小米150克，6月香豆瓣酱、姜末，米酒;

2.把小米清洗整洁;

3.碗中放进未过小米的冷水，把小米浸泡20分鐘上下;

4.肋排在开水中焯一下，除腥和鲜血;

5.焯焯水后的肋排放到碗中，放适量的6月香豆瓣酱;

6.放进提前准备好的姜末;

7.把提前准备好的米酒倒进碗中;

8.放适量的盐，拌和匀称，浸泡近一小时;

9.取一个圆碗，把浸泡好的肋排沿瓷碗安排好;

10.把浸泡好的小米倒进挂有肋排的碗中;

11.浸泡过的液體倒进配有肋排和小米的圆碗中;

12.上炒锅火灾烧开，转文火三十分钟，熄火，焖三十分钟就行。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!