孕妇营养美食：三色蜇丝，补碘恰到好处

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

海蜇的营养成分极其丰富多彩，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，据测定：每豪克海蜇含蛋白12.3克、糖分4克、钙182mg、碘132mg及其复合维生素及其丰富多彩的胶原蛋白粉与别的活性化学物质,是一种营养成分挺高的海鲜食品，有多种多样身体所需的营养元素，特别是在是孕妈妈人体所需的碘含水量丰富多彩，所以这款食谱绝对是孕妇营养美食的必然之选。

原材料： 海蜇皮200克，青椒1个。

调味品： 盐、白砂糖、姜、芝麻油各适当。

作法

1. 将海蜇皮清洗，切细条，用温开水略侵泡，凉干;青椒、姜各自清洗，切条，预留。

2. 将海蜇丝放进盘里，添加盐、白砂糖、芝麻油、青椒丝翻拌，最终撒上姜片就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!