孕妇营养美食：孕妈的解馋小吃

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

孕妇补钙食谱：油爆螺蛳

螺蛳是一种高蛋白食物、低热量的食材，螺蛳的含钙丰富多彩，推动身体发肓常有非常好的实际效果，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，因此怀孕期间的孕妈妈们还可以适度的吃些螺蛳，是孕妇营养美食的必然之选。

适合年纪 ：孕期

原料 ：螺狮300克

辅材 ：葱郁2根、姜片5片、虾籽生抽一汤匙、海天黄豆酱2勺、白糖20克、食盐10克

制做流程：

1. 养螺狮，说白了养螺蛳，就是说螺蛳买回家了后在盆里放小量清水，滴进少量芝麻油，可让螺蛳将身体脏污吐出来，使螺蛳吃起來更整洁。

2. 用清水将螺蛳不断清洗，清洗后沥干水分，待炒。

3.在锅中放进适当植物油，锅中8成热时将姜蒜和螺蛳另外倒进锅中，迅速翻炒，再先后添加适量白糖，盐，生抽，米酒和豆瓣酱(假如不要吃辣，能够放豆瓣酱，也可放置郫县豆瓣酱等，依据本人口感酌量加上)一起翻炒。

4.翻炒之后，然后添加沸水，开水流量未过螺蛳就可以，盖上大锅盖低火焖煮，大概5分鐘上下，等候锅中汁液小于螺蛳表层或收湿至2，3成就可以出锅摆盘。

小提示：

1、菜市场里卖的螺狮，全是店家剪好的，买来的螺狮要用清水侵泡一会，淋入少量植物油有益于螺狮吐出来细沙。

2、炒螺狮要用火灾油爆，螺蛳人体还不等他收拢已被烫熟，炒好的螺肉非常嫩，服用时非常容易嘬出。

3、最好是添加适量水焖煮一会，让螺狮烂熟，服用更安全性。

4、出锅前添加一点山西老陈醋，能够消毒杀菌，也可提鲜。

5、螺狮寒性不能多食，特别是在是有寒凉肠胃病，消化不好的人更要留意，炮制时添加一点姜片能够去寒。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!