孕妇营养美食 ：吃了豆腐馅饼，宝宝就壮壮哒

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 豆腐是豆类食品的精华，带有铁、钙、镁，针对胎儿的人体骨骼及门牙有利，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，是标准的孕妇营养美食。

主料：豆腐250克，小麦面粉250克。

配料：大白菜1000克，肉沫100克，虾米音乐25克，香油25克。

调料：笋、姜、葱、食盐少量。

作法：

1、豆腐抓碎;大白菜剁碎用热水烫一下，挤压水份;添加调料与之调为馅。

2、小麦面粉250克，放水10克，调为面糊。分为10等份，每一等份擀成小汤碗大的皮子。

3、菜分为5份。二张擀面皮正中间放一团馅。

4、再用小汤碗一扣，除掉边缘，既成一个很圆的豆腐陷饼。共做5个。

5、随后将炒菜锅烧开下动物油25克，将陷饼煎出双面金黄色就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!