孕妇营养美食：金灿灿南瓜饼，国庆也灿烂

备孕期的那时候，在很多的怀孕早期食谱中都有提到，女性最好是还要填补充足的微量元素，对将来胎儿的成才具备关键实际意义。接下去就为大伙儿从孕妇营养食谱大全中精选出道菜谱，为孕期奠定优良的生理学基本，为孕妇打造健康的孕妇营养美食。

身心健康提示： 秋冬季气侯干躁，很多准妈妈会出現不一样水平的嘴唇起皮，鼻腔流血及皮肤干等病症，因此提议妈妈多吃含有丰富多彩维生素A，E的食品类，提高人体免疫能力，对改进秋燥病症大有益处，在其中，首先推荐南瓜食品类，南瓜是维生素A的关键共给源，营养成分较高，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，能够 炒海、熬粥、蒸食、熬料、做饭这些，合适各种各样食用方法，是孕妇营养美食的必然之选。

用材：

南瓜300克、生鸡蛋30克、吉士粉20克、食用盐3克、食用油适当

作法：

1、南瓜清洗后，削皮，切成细丝。

2、锅中烧沸水，以后将南瓜丝装进去绰水，等水再度开水的那时候立刻捞起来凉干水份预留。

3、以后在南瓜丝中添加生鸡蛋、小麦面粉、吉士粉、及其盐适量，拌和匀称。

4、炒菜锅中刷一层薄油，将拌和匀称的南瓜丝糊倒入，放平，文火慢煎。

5、一面煎熟后，翻过来再次煎，2面金黄色就可以，摆盘切片就可以服用。

小提示：

1、南瓜是维生素A的关键共给源，营养成分较高。

2、翻面煎的那时候要留意操纵熟度，不适合火灾。

3、含有维生素A的南瓜可合理保护视力。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!