孕妇营养美食：西兰花炒鸡腿，味道棒棒哒

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

身心健康提示： 西兰花带有一种称为SGS的化学物质，这类化学物质能够 平稳孕妈妈的心率、减轻抑郁，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。此外，西兰花含有维他命C和丰富多彩的叶酸片，能提高孕妈妈免疫能力，推动铁制的消化吸收，维护胎宝宝的中枢神经系统，是孕妇营养美食的必然之选。

原料： 鸡翅3个、西兰花1个(中小型)、平菇多个、生姜沫、蒜泥、米酒、蚝油、木薯淀粉

作法：

1、鸡腿去骨皮、肉切片，用米酒、木薯淀粉、水、和蚝油腌15分鐘;平菇泡开、清洗、去根蒂、切一小块;西花兰清洗、撕小朵，在沸水里焯下，变色后捞起来过冷水，凉干。

2、上锅加点油，油稍热后，放生姜沫和蒜泥进行爆香;再倒进鸡肉块，稍微变色再放一点蚝油，再次翻炒至鸡肉表面稍微发黄，随后盛出。

3、平菇放锅内，煸出香气后，倒进一勺蒸鱼豉油，再次爆锅直至将平菇时的水份所有炒成;随后倒进鸡肉，再放焯好的西兰花，翻炒匀称;最终倒2勺蚝油，天赋加点盐调料，翻炒匀称后出锅。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!