孕妇营养美食：换个花样吃豆腐，营养看得见

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原材料：

豆腐300g，油菜150g，芦笋、发制平菇各20g，西红柿35g，蒜末、香菜各少量，盐5g，鸡精粉2g，花椒粉3g，生抽酱油、香油各5ml，芡粉、植物油各适当。

作法：

1.洗净的芦笋切条;洗完的西红柿切瓣;洗净的油菜对半割开;洗完的平菇、豆腐各自切片。

2.锅中灌水煮沸，加植物油，放进油菜，煮开后捞起来，锅中放盐，放入豆腐，除去怪味，捞起来。

3.锅滴油，下蒜末进行爆香，放西红柿、芦笋、平菇炒匀，放水、生抽酱油、盐、鸡精粉，倒进豆腐块翻拌。

4.放油菜，放水木薯淀粉、花椒粉、香油翻拌，转到砂煲，置灶火上，盖章烧开后，掀盖，撒上香菜，就可以。

豆腐是豆类食品的精粹，带有铁、钙、镁，是孕妇营养美食的必然之选，而且有益于胎儿人体骨骼及门牙的生长发育，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!