孕妇营养美食：蔬菜食谱，帮助排便

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

糖醋白菜

原材料：白菜200g，红萝卜50g。

调味品：白砂糖、醋各10g，生抽5g，盐、木薯淀粉各3g。

作法：

1.将大白菜洗完，切成斜片;红萝卜洗净，也切成斜片;

2.将白砂糖、醋、生抽、盐、木薯淀粉混和在一起搅拌成糖醋汁;

3.锅置火上，加点油烧开，放进大白菜片爆锅，再放胡萝卜片;

4.炒过后，将糖醋汁倒进并条就可以。

营养成分分析：

此菜甜酸爽口，能醒脾健脾开胃、提高胃口，合适孕初期食欲减退的准妈妈服用，是怀孕早期食谱里的重要菜谱之一。

甘蓝水果沙拉

原材料：紫甘蓝200g，油麦菜、玉米各50g，小番茄适量。

调味品：色拉酱30g，盐、花椒粉各适量。

作法：

1.紫甘蓝、油麦菜各自洗净，切成细条;

2.小番茄洗净，对切;

3.将紫甘蓝、油麦菜、小番茄加色拉酱、玉米翻拌，撒少量花椒粉、盐就可以。

营养成分分析：

此道水果沙拉含有复合维生素，口感口味淡，合适孕初期孕反映较比较严重的准妈妈服用，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!