孕妇营养美食：一款小菜排毒去火

很多准妈妈在孕期以后，会进餐较多的高蛋白食物、高脂肪的食材，不但过足了嘴瘾，还自以为是“营养成分补充充裕”。但你可以了解，假如过多服用高蛋白食物、高脂肪食材，而忽略了膳食纤维素的服用，会致消化道的甲基纤维素含水量过少，不利大便，孕期便秘就会从而产生了。

孕妈妈肌肤暗淡、起斑、严重便秘等在夏天尤其比较严重，孕妈妈能够根据饮食搭配来调养，自然也就也离不开怀孕早期食谱的帮助了。接下来这道菜可以很好解决孕妈妈的便秘问题，也是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

绿豆芽220g、红萝卜1根、植物油适量、盐适量、姜丝适量、葱段适量、味精适量、吉士粉适量

流程：

1.提前准备好绿豆芽。

2.摘下须根洗整洁。

3.提前准备红萝卜一根。

4.削皮用切菜器切割成丝。

5.提前准备好葱段与姜丝。

6.烧热锅倒进少量植物油，放进姜丝。

7.炒成香气。

8.添加红萝卜条一起炒。

9.火灾翻炒，加入少量盐。

10.倒进绿豆芽，.翻炒匀称。

11.放进葱段。

12.再次翻炒匀称，再放进少量盐、味精。

13.勾吉士粉就可以歇火。

小提示：

绿豆芽放进锅内尽可能火灾迅速炒。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!