孕妇营养美食：减肥美容，就吃这道菜

怀孕期间担心“长胖”，因此害怕进食?这道怀孕早期食谱，在怀孕期间提供健康美味的孕妇营养美食，也能轻轻松松处理准妈妈“怕胖”的苦恼，并且味儿也非常好哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。准妈妈们收好啦!

白菜豆腐卷的作法

1.食物提前准备：白菜叶400g、豆腐100g、香菇100g、香油15g、盐5g。

2.白菜洗整洁后剥掉绰水，随后过冷水凉干预留。

3.香菇洗整洁去蒂切丁。

4.豆腐切片，放进菜盘里粉煤灰烧失量。

5.锅中滚油，倒进切完的香菇丁炒香后盛出装进海碗。

6.添加豆腐末，与香菇丁拌和匀称，加一勺生抽酱油、半勺香油、一茶匙盐拌和匀称。

7.将调准的馅儿放到白菜叶上卷起來。

8.放进电蒸箱，一般方式蒸10分鐘就可以。

营养成分

白菜茯苓功效甘平，带有蛋白、人体脂肪、维他命C、膳食纤维素等微量元素，有清热解毒除烦、止渴有利排尿、通利胃肠的作用。可是要留意，烂掉的大白菜不能服用，误吞将会会致准妈妈产生头昏、恶心想吐、恶心呕吐、肚胀等。一旦误吞，请立即前去医院门诊救护。

豆腐里含有蛋白和各种各样维他命、矿物，吃豆腐有益于人们填补这种微量元素，提升本身的免疫能力，增加抵抗力，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!