孕妇营养美食：蜜烧红薯，防便秘利保胎

导致怀孕期间便秘的原因有许多，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

身心健康提示： 晶莹白里透红，甜软香郁。红薯含有很多胶原蛋白和粘多糖化学物质，是一种含糖量蛋白质的化合物，每100克可供暖能335-502千焦，其蛋白质的碳水化合物构成与稻米类似，赖氨酸的使用率比麦子、苞米高，还含有丰富多彩的维他命C、营养元素硒和较多的胡罗卜素，红薯中含甲基纤维素较多，有润肠功效，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。纯蜂蜜有补中、润肺、轻重缓急、祛毒作用，营养成分丰富多彩，是推动发肓、祛病强身健体、防止衰老抗衰老的妙品。孕妈吃蜜烧红薯能祛病强身健体，推动胎宝宝的发肓，避免严重便秘，有益安胎，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料原料： 红心红薯500克，大枣，纯蜂蜜100克，老冰糖50克，食用油500克

作法

1、红薯清洗，削皮，先切成才格子，再各自切成鸽蛋形;

2、大枣清洗削皮，切割成碎屑;

3、炒菜锅容易上火，加点油烧开，下红薯炸好，捞起来沥油。炒菜锅除油置灶火上，添加冷水300克，放老冰糖煮化，放进淋油的红薯，煮至汁粘，添加纯蜂蜜，撒进大枣末推匀，再煮5分鐘，盛入盘里既成。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!