缓解孕吐食谱：西红柿烩菜花

菜花西红柿葱姜西红柿带有的胡罗卜素和维他命A、C，有祛雀斑、美容护肤、延缓衰老、肌肤护理等作用，甜酸的口味有利于孕初期孕妈妈健脾开胃。孕吐严重怎么办?孕吐从什么时候开始?孕吐什么时候结束?菜花是一种膳食纤维含量少，质量细嫩，营养成分丰富多彩，特色美食美味，大家爱吃的蔬菜水果。

强烈推荐群体：备孕期、

怀孕期间、坐月子/生完孩子、少年儿童

禁口群体：宝宝

用材原料：花椰菜1个、西红柿2个

调味品：葱少量、姜少量、番茄酱2大勺、糖少量、盐少量、植物油适当。孕吐严重怎么办?孕吐从什么时候开始?孕吐什么时候结束?

作法

1.提前准备原材料：花椰菜1颗、西红柿2个，葱姜少量、番茄酱2大勺、糖、盐少量、植物油适当。

2.步骤1：花椰菜洗整洁撕成小朵。

3.步骤2：葱姜清洗，切条预留。

4.步骤3：西红柿去皮切成块。

5.步骤4：锅放热反应油，下葱姜末进行爆香。

6.步骤5：放进西红柿快炒至粘稠。倒进番茄酱。

7.步骤6：把菜花在开水中焯8完善，捞起来预留。

8.步骤7：下菜花煸炒。孕吐严重怎么办?孕吐从什么时候开始?孕吐什么时候结束?等菜花烂熟了就放糖、盐调料就可以。