孕妇营养美食：金针菇豆腐，促进新陈代谢

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒： 金针菇能够提高身体的生物活性，推动基础代谢，有益于孕妈妈身体对营养元素的消化吸收，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。常常服用金针菇，不但能够防止和医治肝部病及胃、肠道溃疡，并且也合适高血压病患、胖人和中老年服用，这根本原因是这是一种高钾低钠食品类，很适合孕妈做孕妇营养美食，是标准的孕妇营养美食。

提前准备原材料： 豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄沙司一勺、白醋一勺、白砂糖一勺、木薯淀粉水3-4勺、冷水小半碗。

作法：

步骤1：提前准备好豆腐。

步骤2：锅内加水，加一勺盐，煮沸，取下豆腐，割开，倒进沸水内，煮5分鐘。

步骤3：当心捞起来豆腐，凉干水份。热锅中，把豆腐装进去煎炸，还记得要翻过来。

步骤4：捞起来豆腐，摆放盘。

步骤5：金针菇切除根处，清洗。

步骤6：将金针菇和酱汁倒进锅内，文火煮，用木铲拌和，煮到冒泡泡就好啦。

步骤7：把酱汁浇在豆腐上，撒香菜就可以。

烹制小提示

1、用食盐水煮豆腐，能够让豆腐不易碎。

2、木薯淀粉水取3-4勺就可以，放过多待会煮的那时候会让酱汁变为一坨的。

3、由于金针菇量非常少，因此最终一起添加煮煮就能熟。

4、讨厌太酸的醋能够少放些。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!