孕妇营养美食：南瓜银耳羹，给准妈妈排排毒
2020-02-04 02:51:09 责任编辑：DJ 0人 449人
很多孕妈妈都会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款南瓜银耳羹就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。
身心健康提示： 银耳能提升肝部祛毒能力，起护肝功效，在怀孕早期食谱是一个重要的食材;银耳对老年人慢性气管炎、肺原性心肌梗塞有一定功效。南瓜能益气、消肿除菌、止痛。其含有的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒化学物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃烂。
孕妇营养食谱大全原材料
：南瓜250克，银耳半朵，枸杞20粒，老冰糖1块，水适当。
制做：
1、银耳提早用小水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发后的银耳撕破。
2、南瓜去皮滚刀块。
3、枸杞子清洗整洁。
4、锅中放入银耳，南瓜丁，添加5碗冷水，火灾煮至水开后，转小火煮20分鐘。再添加枸杞子和老冰糖，小火煮至10分鐘就可以。装在碗里就可以。
这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的。
