怀孕早期食谱：快来喝这三款汤，暖胃又暖心

怀孕早期食谱搭配粗心大意不可，不仅考虑妈妈身体要求，还要考虑肚里宝宝的生长发育必须。准妈妈假如怀孕期间钙的缺失非常容易出現小腿抽筋，更关键的是，钙的缺失会造成胎儿发育不全哦。妈妈在平常饮食搭配时要留意填补钙质。 这儿给准妈妈们推荐几款孕妇营养食谱大全里的孕妇营养美食。

这儿给准妈妈们强烈推荐几面怀孕早期食谱，有利于准妈妈滋补身体，还有利于填补钙质，快看来一下吧!

紫菜海蛎豆腐汤

作法

1.海蛎清洗，除掉未剥整洁的海蛎细壳，预留;紫菜清洗、撕破。

2.锅中加水，添加紫菜，烧开后转文火。

3.添加海蛎，开火灾;快速添加切完的水豆腐，水再度煮沸。

4.放盐调料，再撒进小量葱就可以。

营养成分

海蛎能防止孕期贫血、降胆固醇，推动胎儿生长发育;紫菜可补碘;水豆腐能填补钙质，增强免疫力，是孕妇营养美食。但是留意，海蛎归属于海鲜产品，非常容易皮肤过敏，假如准妈妈准备怀孕非常少吃，那麼这时要慎吃。吃的那时候一定要煮开，不然非常容易带上病菌，造成拉肚子腹疼，在孕妇营养食谱大全里你就可以轻松获得你想要的营养。

淮山药鱼头汤

作法

1.将剁椒鱼头去鳃清洗，淮山药削皮，清洗切片，海带丝系结。

2.锅内下油烧开后，下剁椒鱼头煎至双面淡黄时取下，沥干油预留。

3.另出锅倒进水，放进剁椒鱼头、淮山药、海带结、生姜片，火灾烧开后转文火慢炖30分鐘。

4.放进豌豆苗煮2分鐘，放进盐调料就可以。

营养成分

剁椒鱼头很合适准妈妈吃，它含有脂肪酸，能减少准妈妈碳水化合物，防止孕期贫血，是怀孕早期食谱的必然之选。

通过上面的三款汤，可以为孕妇打造怀孕早期食谱，为孕妇打造孕妇营养美食。