孕妇贫血不用慌，这样做帮你补回来

怀孕期间，准妈妈身体的血夜量会增加30%~45%，因而准妈妈必须比一般人消化吸收大量的铁来为附加增加的血夜量生成血红蛋白。孕妇贫血怎么办的问题一直深受困扰，假如在怀孕前沒有存储充足的铁，或是在怀孕期微量元素摄入量不足、或身患漫性病症、地中海贫血怀孕等，都是造成孕妇贫血...

怀孕期间，准妈妈身体的血夜量会增加30%~45%，因而准妈妈必须比一般人消化吸收大量的铁来为附加增加的血夜量生成血红蛋白。假如在怀孕前沒有存储充足的铁，或是在怀孕期微量元素摄入量不足、或身患漫性病症等，都是造成贫血。

一般来说，轻微或轻中度的贫血并不容易对胎宝宝造成不良影响。但假如是比较严重的贫血，会造成胎宝宝氧气不足，造成胎宝宝宫内发育迟缓、早产儿乃至胎死腹中。准妈妈出現疲惫、困乏、头昏、嘴唇及口腔粘膜呈苍白色等状况，就应考虑到是不是患孕妇贫血，应立即就诊。

在查验中，血清铁蛋白及血红蛋白查验是最比较敏感的指标值。当血清铁蛋白小于12μg(mg)/L或血红蛋白小于110g/L时，就可以确诊为贫血。

以下针对孕妇贫血怎么办的问题，给出其食疗方法。

孕妇贫血的食疗方法

1.蛋白质食物

蛋白质食物中既带有丰富多彩的铁、维他命A，也是较丰富多彩的叶酸;另外还带有其他的营养元素，如锌、硒等，能合理推动人体对铁制的消化吸收。

2.新鲜水果

新鮮的瓜果蔬菜带有丰富多彩的叶酸。叶酸并不是造血功能的中坚力量，但它参加红细胞的转化成，算作輔助造血功能。因此假如欠缺叶酸，也会导致体细胞贫血。

3.蛋白质食物

孕期后半期，胎宝宝生长发育变快，要是准妈妈休重每星期增加不超出1kg，还要多吃高蛋白的食物，例如牛乳、淡水鱼、蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品等。但也不可以盲目跟风吃高蛋白的食物，还记得营养搭配，切勿过度油腻感。

4.补铁剂

并并不一定的准妈妈都能根据食疗考虑自身的铁要求。因而准妈妈缺铁性贫血时，还必须在大夫的具体指导下，适度服食安全性、适合的补铁商品来填补含铁。

所以说，孕妇一定要关注自身的身体情况，遇到贫血这些症状，可以向医生询问有关孕妇贫血的相关问题，且要注意自身的预防。